بي خوابي در كودكان و مشكلات خواب آن ها
آيا كودك شما مشكلات خواب را تجربه مي كند؟ بي خوابي، ترس از خواب، ترس شبانه و شب ادراري از مشكلات رايج خواب در كودكان مي باشد. در اين مقاله نكاتي ذكر شده است كه كمك مي كند كودك شما خواب كافي را تجربه كند.
درك مشكلات خواب و بي خوابي در كودكانمشكلات خواب در ميان كودكان به خصوص در سنين پايين امري رايج مي باشد. بي خوابي، ترس قبل از خواب، وحشت شبانه، راه رفتن در خواب و شب ادراري مي تواند الگوي طبيعي خواب كودك شما را مختل كنند.
برخي از كودكان ممكن است در زمان خواب احساس خستگي نكنند، در به خواب رفتن بدون حضور والدين مشكل داشته باشند، در نيمه شب از خواب بيدار مي شوند، مي چرخند، در خواب احساس سقوط دارند و نمي توانند خواب با كيفيتي را تجربه كنند.
اين روند مي تواند براي والدين نيز خسته كننده باشد زيرا بيدار شدن كودكان خواب والدين را نيز مختل مي كند، صبح ها بايد عجله كنند چون فرزندان دير بيدار مي شوند يا مجبور هستند با كودك بداخلاق كه كم خواب است كنار بيايند.
بسياري از مشكلات خواب در دوران كودكي با رفتارهاي روزانه و عادات قبل از خواب مرتبط است كه با كمك نكاتي كه در اين مقاله ذكر شده است مي توانيد بر آن غلبه كنيد. با كمي صبر و انضباط مي‌توانيد به فرزندتان كمك كنيد تا بر مشكلات خواب خود غلبه كند.
كودكان چقدر به خواب نياز دارند؟براي عملكرد بهتر، كودكان و نوجوانان معمولاً به خواب بيشتري نسبت به بزرگسالان نياز دارند. نمودار زير ساعاتي كه كودكان در حال رشد بايد در خواب بگذرانند را نشان مي دهد.
بچه ها به چند ساعت خواب نياز دارند؟نوزادان (۴ تا ۱۲ ماه) ۱۲ تا ۱۶ ساعت (شامل چرت زدن)
كودكان نوپا (۱ تا ۲ سال)       ۱۱ تا ۱۴ ساعت (شامل چرت زدن)
كودكان (۳ تا ۵ سال) ۱۰ تا ۱۳ ساعت (شامل چرت زدن)
كودكان (۶ تا ۱۲ سال)          ۹ تا ۱۲ ساعت
نوجوانان (۱۳ تا ۱۸ سال)        ۸ تا ۱۲ ساعت
كمبود كدام ويتامين باعث بي خوابي در كودكان ميشود ؟كمبود ويتامين D در كودكان با كاهش طول مدت خواب و بازده خواب ضعيف‌تر همراه بود. علاوه بر اين، كمبود ويتامين D با تاخير در زمان خواب همراه بود، كه نشان مي دهد ويتامين D و ريتم شبانه روزي مي توانند مرتبط باشند. مطالعات آينده نگر در كودكان براي يادگيري اينكه آيا كمبود ويتامين D منجر به اختلال خواب مي شود يا بالعكس مفيد خواهد بود.
منبع:  McCarty DE, Chesson AL, Jain SK, Marino AA. The link between vitamin D metabolism and sleep medicine. Sleep Med Rev. ۲۰۱۴;۱۸(۴):۳۱۱–۳۱۹٫ https://doi.org/10.1016/j.smrv.2013.07.001

علائمي كه نشان مي دهد كودك شما به اندازه كافي نمي خوابدكودكان، درست مانند بزرگسالان، در هنگام كم خوابي در كنترل خلق و خوي خود مشكل دارند. كمبود خواب بر رفتار و وضعيت ذهني كودك تأثير مي گذارد. در برخي موارد، علائم خواب ناكافي حتي مي تواند شبيه علائم ADHD باشد.
اگر كودك شما به اندازه كافي نمي خوابد، ممكن است:
اغلب بداخلاق، تحريك پذير يا بيش از حد احساسي به نظر برسد.
عدم تمركز در مدرسه
خوابيدن هنگام سوار شدن به ماشين
در بيدار شدن مشكل دارد يا بعد از اينكه آن ها را بيدار كرديد دوباره به خواب مي روند.
اغلب خيلي زودتر از زمان خواب خواب آلود مي شوند.
اگر كودك شما اغلب در شب از خواب بيدار مي شود ممكن است درگير بي خوابي شده باشد كه يكي از بزرگ ترين مشكلات در كودكان مي باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بي خوابي در كودكان

به گفته برخي از روانشناسان، كودكان بايد در هر سن متناسب با همان سن از سوء استفاده جنسي مطلع شوند اگر تجاوز به كودك رخ دهد پدر و مادر مقصر هستند.
تجربه سوء استفاده جنسي در دوران كودكي يك رويداد ناخوشايند است كه مي تواند در بزرگسالي به پايان برسد و ممكن است در زمان ازدواج و به شكل اختلالات جنسي وجود داشته باشد.
تجاوز به كودكمتأسفانه بچه هايي كه اولين قربانيان خشونت و سوءاستفاده عليه كودكان هستند، اگر واكنش موضوعي مهم مانند “سوء استفاده از كودك” و “سوء استفاده جنسي از كودكان” را نداشته باشند.
و در سطح خشم و گريه و اشك بمانند يك راه مفيد براي اين آسيب اجتماعي مهم را به كار نبرده اند.
تجاوز به كودكامروزه زندگي سالم براي به دست آوردن اخبار روزهاي تلخ به خاطر همه كودكان و نوجوانان در كشور ما مهم است.
رايج ترين سوالات والدين در مورد سوء استفاده از كودكان و استثمار جنسي كودكان و نوجوانان و شكل دادن ساده و با وضوح و راهنمايي والدين در مورد مراقبت از كودكان و نوجوانان در برابر سوء استفاده جنسي از كودك با آموزش لازم است.
اگر ما احساس كنيم كه كودك ما با چنين موضوعي درگير اند، چگونه مي توانيم مشكل را پيش برده و حل كنيم؟
و اگر فرزند ما به هر دليلي اين فاجعه تلخ را تجربه كند، چگونه مي توانيم او را به زندگي بازگردانيم؟
نوشته امروز گامي براي رسيدن به اهداف ما براي محافظت از همه كودكان ايراني است.
محتويات اين نوشته را به تمام والدين در هر شكل كه مي توانيد بدهيد.
به كودكان تجاوز مي شود- پدر و مادر مقصر هستند- چرا؟جلوگيري از تجاوز به كودك و آموزش فرزندبراي جلوگيري از آزار و اذيت جنسي، چه نوع آموزش بايد به فرزندم بدهم؟
پنج مرحله وجود دارد كه مي تواند كودكان و نوجوانان مان را در مورد بدن شان، حريم خصوصي شان، محدوديت ها و افراد اطراف آنها آموزش دهد.
و اينكه چگونه سوء استفاده جنسي مي تواند به محافظت از كودكان ما در برابر آزار و اذيت جنسي كمك كند.

جلوگيري از تجاوز به كودك و آموزش فرزندطبق گفته يونيسف، در اكثريت مطلق موارد، در تجاوز هاي جنسي به كودكان پاي يك آشنا در ميان بوده؛ يكي از اعضاي خانواده، يك عضو فاميل، يك دوست يا كسي كه فرزند او را مي شناسد و به او اعتماد دارد.
بنابراين، براي شما مهم است كه به عنوان والدين از آموزش كودك اجتناب نكنيد.
به اندازه به او توجه كنيد و براي رابطه او با ديگران به او موارد لازم را گوشزد نماييد.
سازگاري با قانون هاي زير براي همه، حتي نزديك ترين افراد اطراف شما اعمال مي شود.
در غير اين صورت پدر و مادر مقصر هستند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-به كودكان تجاوز مي شود- پدر و مادر مقصر هستند- چرا؟

ازدواج در سن بالا، مزايا و معايب ازدواج در سن بالا
ازدواج در سنين بالا حرف و حديث بسياري به دنبال دارد، بالا رفتن سن ازدواج يك پديده اجتماعي – فرهنگي است كه علل مختلفي براي آن وجود دارد. هم چنين ازدواج در سنين بالا مزايا و معايب خاص خودش را دارد و نمي توان لزوما به چشم يك پديده آسيب زا به آن نگاه كرد.
اما توجه داشته باشيد كه ازدواج در سنين بالا با چالش ها و نگراني هاي بسياري همراه مي باشد. در اين شرايط كمك گرفتن از مشاوره و روانشناس مي تواند براي شما مفيد باشد و مهارت هاي لازم براي ازدواج موفق را به شما ياد دهد تا با خيالي آسوده زندگي مشترك خود را آغاز كنيد.
ازدواج در سن بالاامروزه با توجه به شرايط اجتماعي و فرهنگي سن ازدواج بسيار بالاتر از دهه هاي گذشته شده است.
ازدواج در سنين بالا شكل هاي مختلفي دارد ممكن است يكي در سنين بالا تصميم به ازدواج كرده باشد در حالي كه شخص ديگري تجربه قبلي از ازدواج و زندگي مشترك داشته و به علت فوت يا طلاق همسرش تصميم به ازدواج مجدد گرفته باشد.
علت بالا رفتن سن ازدواجيكي از اصلي ترين دلايل براي بالا رفتن سن ازدواج، طولاني شدن تحصيلات و مهارت آموزي و دير وارد شدن جوانان به بازار كار مي باشد. در صورتي كه جوانان ديرتر وارد بازار كار شوند و استقلال مالي كسب مي كنند، ديرتر به فكر ازدواج و تشكيل خانواده خواهند افتاد.

از طرف ديگر عواملي مانند وضعيت اقتصادي نابسامان و بيكاري بر عدم توانايي افراد براي ازدواج تاثير مي گذارد. در اين شرايط افراد براي به دست آوردن شرايط و موقعيت هاي ازدواج بايد وقت بيشتري را صرف كنند تا بتوانند وارد بازار كار شده و به استقلال مالي برسند سپس براي ازدواج اقدام كنند.
علاوه بر شرايط اقتصادي، برخي از جوانان خودشان تمايلي به ازدواج ندارند، يكي از عوامل تاثيرگذار در ازدواج در سن بالا، طولاني شدن دوستي هاي قبل از ازدواج مي باشد در اين شرايط افراد تا رسيدن به سنين ميانسالي، نياز و آمادگي لازم براي ازدواج را در خود احساس نمي كنند.
آن ها تمايل دارند تا سال هاي بيشتري براي خود وقت بگذارند و مسئوليت ازدواج را سنگين مي دانند و از آن دوري مي كنند. برخي از افراد نيازهاي عاطفي و حتي ميل جنسي شان را به شكل ديگري رفع مي كنند و از تعهد و مسئوليت ازدواج مي ترسند.
مزاياي ازدواج در سن بالازماني كه سن شما بالاتر مي رود در مورد اهداف و عقايد خود صريح تر مي انديشيد و مي توانيد معيارهاي روشن و واضح تري را براي ازدواج موفق تان در نظر بگيريد و از انگيزه ازدواج خود آگاه شويد.افراد در سنين بالا در روابط عاطفي شان مي توانند رفتار بهتري داشته باشند و به طور واقع بينانه به مسائل نگاه كنند و فرد مقابل خود را مورد سنجش قرار دهند. زيرا آن ها به بلوغ عاطفي و پختگي لازم رسيده اند و احتمال گرفتن تصميم هاي هيجاني در اين سن بسيار كاهش مي يابد.يكي ديگر از مزاياي ازدواج در سنين بالاتر، كم بودن تنش هاي رواني و آرامش بيشتر در روابط مي باشد.هم چنين تامين مالي زندگي از جمله مزيت هاي اين نوع ازدواج مي باشد، به طوري كه تاثير مشكلات اقتصادي بر خانواده در چنين ازدواج هايي كمتر ديده مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ازدواج در سن بالا

ترميم شكست عاطفي چگونه خواهد بود؟
بسياري از افراد هستند كه درگير وابستگي هاي عاطفي مي شوند و هنگامي كه خودشان را درگير رابطه مي كنند شديدا وابسته شده و درگير رابطه احساسي مي شوند.
هنگامي كه رابطه تمام شود، ديگر نمي توانند با يكديگر در ارتباط باشند در اين صورت دچار بيماري هاي رواني و آشفتگي هاي روحي و رواني خواهند شد.
ترميم شكست عاطفي چگونه خواهد بود؟فردي كه از نظر احساسي شكست خورده است ابتدا بايد از درون خودش را ملاقات كند و لايه لايه درون خود را مورد بررسي قرار دهد او بايد ابتدا به نقاطي كه در دسترس او مي باشد دست پيدا كند و بتواند آن ها را به خوبي لمس كند.
او بايد احساسات خود را مورد بررسي قرار دهد در زير نمونه هايي ذكر شده است كه مورد توجه قرار مي دهيم.
ترديد به خودخشمانكارخود سرزنشيشماتتآشفتگي درونيترساضطرابخيال پردازيفرد بعد از آن كه اين موارد را بررسي كرد آنقدر پيش مي رود تا به درون خود برسد و دروني ترين ترس ها، احساسات، عواطف، افكار و منطق فرو خفته هر فرد كه در درون او قرار دارد كه مورد بررسي قرار مي دهد.
فرد با بررسي اين موارد مي تواند به ارزش هاي زندگي خود كه نهفته بوده است دست يابد و با ديدن و خوب رصد كردنشان تحول بزرگ و عظيمي در زندگي خود به وجود آورند.
ترميم شكست عاطفيبر اساس نظر مشاوران شكست عاطفي براي هر فرد متفاوت است و شدت و ساختار متفاوتي دارد.
بسياري از افراد شكست كوتاه مدت را تجربه مي كنند و سريع به زندگي عادي خود بر مي گردند اما بسياري از افراد ممكن است ساليان سال با اين تجربه تلخ دست و پنجه نرم كنند و نتوانند به راحتي با اين شكست كنار بيايند.
عواملي بسياري هستند كه بر نوع شكست عاطفي تاثير مي گذارند، اين عوامل عبارت اند از: عمق رابطه، ماهيت رابطه، شدت احساسات طرفين در رابطه، شرايط جدايي و تجربيات گذشته، مهم ترين اين عوامل مي باشند.
بر اساس موارد بيان شده نوع شكست خوردن متفاوت مي باشد ولي اين عوامل بين افراد شكست خورده تكرار مي شود و بسته به شخصيت افراد ممكن است مدت شكست عاطفي كوتاه مدت و يا بلند مدت باشد.

كسي كه شكست عاطفي را را تجربه مي كند ممكن است بعضي از قسمت ها را بيشتر احساس كند و در بعضي از عوامل به سرعت عبور كند.
ترميم شكست عاطفياگر فرد بتواند نسبت به شكست عاطفي خود شناخت دقيقي داشته باشد در اين صورت مي تواند هر لحظه احساسات خود را به خوبي مورد پايش قرار دهد و احساساتش را به خوبي بشناسد در اين صورت بهتر خواهد توانست راهي بيابد كه بتواند از احساسات ناخوشايندش عبور كند.
هنگامي كه دچار احساسات درهم شكسته مي شود مي تواند راحت تر با اين احساسات كنار بيايد و چيزهاي بهتري را جايگزين احساسات شكست خورده خود كند در اين هنگام زندگي او مورد تغيير و تحول قرار خواهد گرفت.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ترميم شكست عاطفي چگونه خواهد بود؟

بازتاب گردن نوزاد، رفلاكس گردن نوزاد
بازتاب گردن نوزاد از جمله بازتاب هايي است كه در هفته هاي ابتدايي تولد نوزاد آغاز مي شود و در ماه هاي ۴ و ۶ به اوج مي رسد و پس از آن ناپديد مي شود.
در اين بازتاب اگر سر نوزاد را به طور ناگهاني در يك سو بچرخانيم، دست و پاي موافق جهت حركت، كشيده و اندام هاي طرف مقابل جمع مي شود و در برخي از اوقات اين اتفاق برعكس مي افتد. توجه داشته باشيد كه بازتاب ها فعاليت هاي خودكار و غيرارادي هستند كه بدون اختيار و آگاهي انسان انجام مي شوند.
فعاليت بازتاب ها از طريق مدارهاي عصبي نسبتا ساده به وجود مي آيند، تشديد و تضعيف آن ها مي تواند نشانه هايي از ابتلا به بيماري هاي عصبي باشد.
به همين دليل براي تشخيص اختلالات عصبي و تعيين ميزان هوشياري افراد، وضعيت بازتاب كودكان را مورد بررسي قرار مي دهند در اين شرايط مي توانيد از مشاور كودك كمك بخواهيد تا شما را راهنمايي كند و از سلامت نوزاد خود مطمئن شويد.
بازتاب گردن نوزاد چيست؟بازتاب گردن واكنش چرخاندن سر نوزاد به يك سمت مي باشد، وقتي سر نوزاد به يك سمت مي چرخد بازو و پايي كه در طرف مخالف قرار دارد خم مي شود، در حالي كه بازو و پايي كه هم جهت با سر قرار دارند در همان جهت باز مي شوند به اين نوع واكنش بازتاب نرده مي گويند.
چون در اين حالت بازوها و پاي نوزاد شبيه به فردي مي باشد كه در حال بالا رفتن از نرده است.
بازه زماني بروز بازتاب گردن در نوزادبازتاب گردن به طور طبيعي در ۱۲ هفته ابتدايي تولد وجود دارد و به طور خودكار تا ۶ ماهگي ناپديد مي شود، در صورتي كه اين بازتاب بيش از ۶ ماه طول بكشد از وجود ناهنجاري در مغز حكايت مي كند.

در اين شرايط بايد نشانه هاي سلامت نوزاد را بشناسيد تا در صورت مواجه با ناهنجاري ها بتوانيد به متخصص مراجعه كنيد و براي درمان آن اقداماتي را انجام دهيد.
اهميت وجود بازتاب گردن در نوزادوجود بازتاب گردن نشانه مهمي از رشد عصبي و عملكرد نوزاد مي باشد، در صورتي كه نوزاد اين بازتاب را از خود نشان نمي دهد اين مسئله را با پزشك در ميان بگذاريد زيرا فقدان بازتاب نشان دهنده از اختلالات عصبي – رشدي نوزاد و فلج مغزي مي باشد.
اين بازتاب را در سنين بالاي ۶ ماه از خودشان نشان مي دهند و در صورتي اين واكنش در كودك بماند به رشد و هماهنگي كودك آسيب وارد مي كند.
در اين شرايط شما بايد مراحل رشد كودك را بشناسيد و از مراحل رشدي كودك تا يك سالگي اطلاع داشته باشيد در اين خصوص بايد اطلاعات خود را در خصوص روند رشد در سال اول زندگي كودك افزايش دهيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بازتاب گردن نوزاد | رفلاكس گردن نوزاد