هر چند كه سيگموند فرويد يكي از چهره هاي برجسته در حوزه روان شناسي مي باشد، ولي رشته روان شناسي نسبت به آن دوره زماني پيشرفت قابل توجهي داشته است.
روز به روز رابطه روان شناسي با حوزه هاي علمي مختلف (شامل زيست شناسي، عصب شناسي، جامعه شناسي، انسان شناسي و علم اقتصاد) بيشتر مي شود.
در ضمن محدوديت هاي مربوط به حوزه هاي فرعي روان شناسي كه در گذشته وجود داشته است، در حال حاضر به خودي خود از بين رفته است؛
امروزه اين امكان وجود دارد كه تيم هاي ميان رشته اي كه داراي سطوح تحليل چندگانه (شامل سطوح اجتماعي، شناختي يا بيولوژيكي) هستند، به منظور رفع يك مشكل مشترك با هم همكاري كنند.
روان شناسي بيولوژيكيروان شناسي بيولوژيكي عبارت از مطالعه روان شناسي مي باشد كه بر مبناي رفتار است.
روان شناسي بيولوژيكي بيشتر مبتني بر روابط مابين فرآيند هاي روان شناختي و اتفاقات روان شناختي مربوطه مي باشد (به بيان ديگر مبتني بر پديده ذهني بدني مي باشد).
اين حوزه بيشتر بر روي عملكرد ذهن و سيستم عصبي در فعاليت هايي (همانند تفكر، ياد گرفتن، احساس كردن، درك كردن و مشاهده كردن) متمركز است كه به عنوان مشخصه انسان و حيوان در نظر گرفته مي شوند.
روان شناسي رشدروان شناسي رشد يك شاخه اي از روان شناسي مي باشد كه با تغييرات موجود در عملكرد شناختي، انگيزشي، رواني – فيزيولوژيكي و اجتماعي مرتبط است كه در طول گستره زندگي انساني صورت مي گيرد.

در طول قرن نوزدهم و اوايل قرن بيستم روان شناسي رشدي بيشتر مربوط به روان شناسي كودك بود. با اين وجود، در دهه ۱۹۵۰ اين حوزه از روان شناسي بيشتر به مطالعه روابط مابين متغيرهاي شخصي و رشد كودك متمركز شد؛
همچنين نظريه هاي رفتاري بي اف اسكينر (B.F. Skinner) و نظريه هاي شناختي جين پيگت (Jean Piaget) بر روي رشد و پيشرفت كودك تا دوره نوجواني متمركز بودند.
روان شناسي رشدي عبارت از مطالعه علمي در مورد نحوه و دليل تغيير ماهيت و وجود انساني در طول دوره هاي مختلف زندگي مي باشد. اين حوزه از روان شناسي در گذشته بر روي نوزادان و كودكان متمركز بود؛
با گسترش يافتن روان شناسي رشد، اين حوزه دوره هاي نوجواني، رشد بزرگسالي، كهنسالي و كل طول زندگي را هم شامل شده است.
اين حوزه تغييرات صورت گرفته در سه حوزه مهم را بررسي مي كند كه عبارتند از: رشد فيزيكي، رشد شناختي و رشد عواطف اجتماعي.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روانشناسي و سلامت روان

عفونت انگشت پا مي تواند از يك عفونت نسبت ملايم در ناخن انگشت پا يا قارچ ناخن انگشت پا تا عفونت هاي جدي تر در پوست (ورم چركي) متغير باشد.
حتي عفونت مربوط به انگشت پا مي تواند يك شرايط خطرناك تري را ايجاد كند و به ايجاد يك عفونت در مفصل ها يا استخوان منتهي شود.
هر چند كه اكثر عفونت هاي سطحي نسبتا ملايم مي باشند و به راحتي در خانه قابل درمان هستند، ولي عفونت هاي جدي تر بايد از طريق درمان باليني رفع شوند.
شما بايد نسبت به نحوه تشخيص مورد دوم مطلع باشيد، چرا كه اين عفونت ها بايد توسط يك پزشك بررسي شوند تا منجر به ايجاد يك شرايط خطرناك تر نشوند يا گسترش پيدا نكنند.
روش يك – بررسي كردن عفونت مربوط به انگشت پايتان علايم خودتان را بررسي كنيدعلايم خودتان را بررسي كنيد۱٫ علايم خودتان را بررسي كنيد.در برخي مواقع تشخيص دادن عفونت موجود در انگشت پا و تشخيص دادن خطرناك يا غيرخطرناك بودن آن به راحتي امكان پذير نمي باشد.
اين عفونت مي توانيد يك عفونت ساده مربوط به انگشت پا يا يك عفونت خطرناكي باشد كه مي تواند به ساير بخش هاي بدنتان گسترش يابد.
به منظور اينكه بتوانيد تفاوت اين دو مورد را تشخيص بدهيد، بايد علائم خودتان را به دقت بررسي كنيد.
علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت ساده شامل درد و (يا) ناراحتي، ورم، سرخ شدن و افزايش دماي اين بخش از بدن هستند.
علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت جدي تر شامل ايجاد چرك، خط هاي قرمز رنگي كه از وسط زخم ها گسترش يافته اند و تب مي باشند.

در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيددر صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد۲٫ در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد.علائم مربوط به يك عفونت خطرناك هم شامل چرك، خط هاي قرمز رنگي كه از وسط زخم ها گسترش يافته اند يا تب مي باشد.
در صورتيكه اين علائم را داشته باشيد، همين الان به پزشك مراجعه كنيد.
يك عفونت خطرناك مي تواند از انگشت پاي شما به ساير بخش هاي بدنتان منتقل شود.
حتي يك عفونت خطرناك مي تواند منجر به سكته تان شود و زندگي تان را با يك خطر جدي مواجه كند.
به دليل جدي بودن اين شرايط، بايد در سريع ترين زمان ممكن به يك متخصص سلامتي مراجعه كنيد تا عفونت شما را بررسي كند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-نحوه درمان كردن عفونت انگشت پا

به منظور كاهش دادن چربي موجود در كمرتان بايد رژيم غذايي تان را همزمان با تقويت بدنتان تغيير دهيد.
هرچند كه شما نمي توانيد فقط وزن مربوط به يك بخش خاصي از بدنتان را كاهش دهيد، ولي كاهش دادن وزن كل بدن منجر به كاهش چربي موجود در كمرتان خواهد شد.
بيشتر سعي كنيد سبزيجات برگدار و پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد و وعده هاي غذايي سبكي داشته باشيد.
به منظور دستيابي به بهترين نتايج ممكن، يك برنامه ورزشي داشته باشيد كه منجر به تقويت سلامتي قلبي – عروقي و استقامت شما شود.
شما از طريق ادامه دادن به يك برنامه ورزشي و انتخاب كردن غذاهاي سالم مي توانيد به پيشرفت هاي بهتري دست پيدا كنيد.

روش يك – انتخاب كردن يك رژيم غذايي مناسب به منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيدبه منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد۱٫ به منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد.اين پروتئين ها شامل غذاهايي از قبيل ماهي و جوجه و همچنين استيك ها و گوشت كم چرب مي باشند.
مي توانيد از تخم مرغ ها، حبوبات، عدس ها و توفو[۱] به عنوان گزينه هاي غيرگوشتي استفاده كنيد.
ميگو و قزل آلا عبارت از پروتئين هاي ماهي محبوبي مي باشند.آجيل ها و تخمه ها عبارت از يك سري پروتئين هاي كامل براي مصرف شدن به عنوان خوراكي مي باشند.ميزان پروتئيني كه شما در طول يك روز مي توانيد مصرف كنيد، بستگي به وزن بدن شما دارد. بر اساس توصيه هاي بيان شده، شما به ازاي هر پوند از وزن بدنتان، هر روز بايد ۰٫۳۶ گرم پروتئين بخوريد يا به ازاي هر يك كيلوگرم از وزن بدنتان، ۰٫۸ گرم پروتئين مصرف كنيد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روش هاي كم كردن چربي كمر

قلب درماني تشعشعي، كه همچنين به عنوان فرآيند تابش حرارت به قلب ناميده مي شود، يك رهيافت انرژي درماني است كه با شناسايي عدم توازن و اختلالات موجود در جريان طبيعي انرژي بدن، به افراد درمانجو كمك مي كند تا ناراحتي خودشان را رفع كنند.
قلب درماني از طريق تابش حرارت، ريشه در اين عقيده دارد كه شخص مي تواند با ايجاد ارتباط مجدد و با حس دوست داشتن بدون شرط، تشعشع خودش را مجددا تاييد و تميز كند.
يك درمانگر يا مشاور صلاحيت دار مي تواند اين روش درماني را بر روي افرادي كه به دنبال درمان يافتن از غصه، زيان، آسيب ناشناخته و يا نگراني هاي ايجاد شده در نتيجه اين مشكلات هستند، اعمال كند.
تاريخچه و توسعهاين رهيافت درماني توسط يك روان شناسي به اسم شارون وچ[۱]، كه در روان درماني كل نگر كار مي كرد، ايجاد شده است.
در سال ۱۹۸۴، عقايد و مطالعات معنوي وچ در مورد سنت بوديسم در مورد درمان منجر به راهنماي وي در ايجاد مركز درماني كل نگر شد.
عقايد نظري وي به روش هاي درمان شرقي همراه با تجربيات باليني وي، منجر به شناخت لزوم توجه به چاكراها (مسير هاي اصلي و شرياني) قلب، به منظور قوي تر كردن افراد براي دوست داشتن بدون قيد خودشان شد.
وي بر اين باورد بود كه با توانمند شدن افراد تحت درمان براي دست يابي به دوست داشتن بدون قيد و شرط، علائم روان شناختي و فيزيكي كه افراد تجربه مي كنند از بين خواهند رفت و باعث خواهد شد كه آنها با وجود چالش هايي كه با آن مواجه هستند، از زندگي روزمره خودشان بيشترين لذت را ببرند.
وچ تجربيات خودش در مورد افراد درمانجويي كه به مراكز درمان كل نگر مراجعه كرده بودند را در كتابي به اسم تشعشع قلب: درمان قلب، درمان روح[۲] نوشت و در سال ۱۹۹۵ اين كتاب را چاپ كرد.
كارهاي توسعه اي وي در زمينه قلب درماني تشعشعي ، بيان كننده سنت هاي بوديسم از قبيل تمركز بر چاكراي قلب به عنوان مركز دوست داشتن بدون قيد و شرط .

اين اعتقاد است كه تشعشع، يا حضور معنوي، يك انرژي حباب مانند را در اطراف شخص ايجاد مي كند و به صورت منفي، تحت تاثير چالش ها و آسيب هاي زندگي قرار مي گيرد.
قلب درماني تشعشعي به چه نحوي كار مي كند؟ايده اصلي مربوط به قلب درماني تشعشعي ، بر مبناي مفهوم بوديسم از چاكراي قلب ايجاد شده است كه بيان مي دارد قلب مركز عشق، دوست داشتن و همدردي بدون شرط در بدن مي باشد.
در زماني كه افراد ناراحتي ها يا عدم توازن هايي را در زندگي شخصي شان تجربه مي كنند كه منجر به اختلال در مسير انرژي بدن مي شود، قلب كه منبع حيات در نظر گرفته مي شود، به عنوان مسيري براي درمان و ايجاد هماهنگي به كار گرفته مي شود.
قلب منجر به ايجاد انرژي مي شود كه منجر به بهبود درمان و ترميم در بدن مي شود و به افراد كمك مي كند تا درك دروني خود از تعادل و آرامش را توسعه دهند و يا آن را ترميم كنند.
در طول پروسه درمان، درمانگر از طريق يك سري اظهارات و بيانات دستوري شخص درمانجو را راهنمايي مي كند و همراه با آن، افراد درمانجو را ترغيب مي كند تا در تكينك هاي از قبيل مديتيشن، تنفس درماني و يا گفتار درماني، به صورت آزاد مشغول شوند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-قلب درماني تشعشعي

اروبيك عبارت از يك نوع آمادگي فيزيكي مي باشد كه منجر به افزايش كارايي اكسيژن دريافتي بدن مي شود؛
اروبيك منجر به افزايش كارايي سيستم قلبي – عروقي، افزايش استقامت و كاهش چربي خون مي شود.
انرژي بيشتر، فشار خون پايين، كلسترول كمتر، انعطاف بيشتر، استخوان هاي قوي تر، وضعيت اندامي بهتر و سطح استرس كمتر عبارت از مزايايي هستند كه يك فرد در نتيجه فعاليت فيزيكي مي تواند به آنها دست پيدا كند.

به منظور اينكه تمرين اروبيك مفيد باشد، در هر هفته حداقل بايد شامل سه دوره باشد.
در طول هر دوره (كه معمولا هر يك از آنها يك ساعت به طول مي كشد)، ضربان قلب فرد حداقل براي ۲۰ دقيقه بايد تا سطح ضربان قلب يك ورزشكار در حين ورزش افزايش پيدا كند.
مفهوم اروبيك براي اولين بار توسط يك پزشك آمريكايي به اسم كنت اچ. كوپر (Kenneth H. Cooper) معرفي شد و بعد از انتشار كتاب هاي وي (Aerobics in 1968 and The Aerobics Way in 1977) اين مفهومي شهرت بيشتري پيدا كرد.
اروبيك اروبيكسيستم كوپر از نمودار هاي نقطه اي استفاده كرده است تا ارزش اروبيكي ورزشهاي مختلف را براي گروه هاي سني نشان دهد.
همزمان با افزايش تدريجي كيفيت و كميت ورزش توسط يك فرد، اين فرد در سيستم نقطه اي مي تواند به شرايط فيزيكي بهتري دست پيدا كند.
در دهه ۱۹۸۰ و درنتيجه نوارهاي ويدئويي و برنامه هاي راهنمايي ورزشي جين فوندا و ريچارد سيمونز (Jane Fonda and Richard Simmons) محبوبيت اروبيك افزايش پيدا كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-اروبيك