نكاتي براي والدين فرزندان بيش فعال و اختلال كم كه سبب بهبود زندگي آن ها مي شود.
آيا فرزند شما اختلال كم توجهي و بيش فعالي دارد؟ در اين مقاله ياد مي گيريد كه براي مديريت رفتار آن ها و مقابله با چالش هاي رايج اختلال كم توجهي و بيش فعالي چه كار هايي مي توانيد انجام دهيد.
كمك به والدين فرزندان بيش فعالكمك به والدين فرزندان بيش فعال
زندگي با يك كودك يا نوجوان مبتلا به اختلال بيش فعالي و كمبود توجه (ADD) مي تواند خسته كننده و حتي طاقت فرسا باشد.
اما به عنوان والدين مي‌توانيد به فرزندتان كمك كنيد تا بر چالش‌هاي روزانه غلبه كند، انرژي خود را به عرصه‌هاي مثبت هدايت كند و آرامش بيشتري را به خانواده‌تان بياوريد و هر چه زودتر و مداوم‌تر به مشكلات فرزندتان بپردازيد، شانس بيشتري براي موفقيت در زندگي خواهد داشت.
كودكان مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي عموماً داراي نقص هايي در عملكرد اجرايي نيز هستند: توانايي فكر كردن، برنامه ريزي از قبل، سازماندهي، كنترل تكانه ها و تكميل وظايف.
اين بدان معناست كه شما در فرايندي كه فرزندتان به تدريج مهارت هاي اجرايي خود را به دست مي آورد، بايد مسئوليت اجرايي را بر عهده بگيريد و راهنمايي هاي بيشتري ارائه دهيد.
اگرچه علائم اختلال كم توجهي و بيش فعالي نمي تواند چيزي جز خشم در شما برانگيزد، اما مهم است كه به ياد داشته باشيد كودكي كه شما را ناديده مي گيرد، آزار مي دهد يا شما را خجالت مي‌دهد، عمداً اين كارها را انجام نمي دهد.
كودكان مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي، مي‌خواهند ساكت بنشينند، مي خواهند اتاق هاي خود را مرتب و منظم كنند، مي‌خواهند هر كاري كه والدينشان مي‌گويند انجام دهند، اما نمي‌دانند چگونه بايد اين كارها را انجام دهند.
اگر در نظر داشته باشيد كه بيش فعالي به همان اندازۀ شما كودكتان را هم نااميد مي‌كند، عكس‌العمل به روشهاي مثبت و حمايتي بسيار آسان تر خواهد بود.
با صبر، شفقت و حمايت فراوان، مي توانيد اختلال كم توجهي و بيش فعالي دوران كودكي را مديريت كنيد و در عين حال از يك خانه پايدار و شاد لذت ببريد.
خانواده و والدين فرزندان بيش فعالقبل از اينكه بتوانيد فرزند مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي را به طور موفقيت آميزي كنترل كنيد، درك تأثير علائم فرزندتان بر خانواده به عنوان يك كل ضروري است.
كودكان مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي رفتارهاي زيادي از خود نشان مي دهند كه مي تواند زندگي خانوادگي را مختل كند. آن ها اغلب دستورات والدين را نمي شنوند، بنابراين از آن ها اطاعت نمي كنند.
آن ها بي نظم هستند، به راحتي حواسشان پرت مي شود و ساير اعضاي خانواده را منتظر نگه مي دارند. يا كارهايي را شروع كرده و سپس فراموش مي‌كنند كه آن ها را به پايان برسانند، چه رسد به اينكه بعد از انجام جاي آن ها را تميز كنند.
كودكاني كه مشكلات تكانشگري دارند، اغلب مكالمات را قطع مي‌كنند، در زمان هاي نامناسب توجه مي‌خواهند، و قبل از اينكه فكر كنند صحبت مي‌كنند و چيزهاي عجيب يا شرم‌آور مي‌گويند. اغلب به سختي مي توان آن ها را به رختخواب برد و خواباند.

كودكان بيش فعال ممكن است خانه را بهم بريزند يا حتي خود را در معرض خطر فيزيكي قرار دهند.
كودكان مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعاليبه دليل اين رفتارها، خواهر و برادر كودكان مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي با چالشهايي روبرو هستند. نيازهاي آن ها اغلب كمتر از نيازهاي كودك مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي مورد توجه قرار مي گيرد.
ممكن است وقتي اشتباه مي كنند با شدت بيشتري مورد سرزنش قرار گيرند و موفقيت هايشان كمتر مورد تحسين قرار گيرد يا بديهي انگاشته شود.
آن ها ممكن است به عنوان دستيار والدين به حساب آيند و اگر خواهر يا برادر مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي تحت نظارت آن ها رفتار نادرست داشته باشد، سرزنش شوند.
در نتيجه، ممكن است عشق خود را به برادر يا خواهر مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي به حسادت و كينه ختم شود.
الزام نظارت بر كودك مبتلا به اختلال كم توجهي و بيش فعالي مي تواند از نظر جسمي و ذهني خسته كننده باشد. ناتواني كودك شما در “گوش دادن” مي تواند منجر به نااميدي و آن نااميدي تبديل به خشم شود كه به دنبال آن باعث احساس گناه در مورد عصباني شدن از كودك مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-حتما والدين فرزندان بيش فعال و اختلال كم توجهي بخوانند

نشانه ها و راه هاي درمان اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان چيست؟
اختلال كمبود توجه و بيش فعالي فقط مشكل دوران كودكي نيست. بياموزيد كه علائم و نشانه‌هاي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان چگونه به نظر مي رسند و چه كاري مي توانيد در مورد آن انجام دهيد.
درك اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالانزندگي مي تواند يك روند متعادل كننده براي هر شخصي باشد، اما اگر خود را دائما دير، بي نظم، فراموشكار، و تحت فشار مسئوليت هاي خود مي بينيد، ممكن است به اختلال نقص توجه و بيش فعالي مبتلا باشيد كه به عنوان ADD شناخته مي شد.
اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بسياري از بزرگسالان را تحت تأثير قرار مي دهد. طيف گسترده اي از علائم نااميد كننده آن مي تواند مانع همه چيز از روابط تا حرفه شما شود.
در حالي كه دانشمندان دقيقاً مطمئن نيستند كه چه چيزي باعث اختلال كمبود توجه و بيش فعالي مي شود، آندها گمان مي كنند كه ريشه ي اين اختلال از آميزه اي از ژن ها، محيط و تفاوت هاي جزئي در نحوه اتصال مغز سرچشمه ميگيرد.
اگر تشخيص داده شد كه شما مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي يا ADD در دوران كودكي هستيد، اين احتمال وجود دارد كه حداقل برخي از علائم را تا بزرگسالي منتقل كرده باشيد.
اما حتي اگر هرگز در كودكي تشخيص داده نشديد، البته اين بدين معنا نيست كه اختلال كمبود توجه و بيش فعالي نمي تواند شما را به عنوان يك بزرگسال تحت تاثير قرار دهد.
اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب در طول دوران كودكي ناشناخته مي ماند. به ويژه در گذشته چنين بود، زيرا در آن زمان كه افراد كمتري از آن آگاه بودند. خانواده، معلمان يا ديگران ممكن است به جاي تشخيص علائم و شناسايي مشكل واقعي، فرد را روياپرداز، مسخره، سست، مشكل ساز يا فقط يك دانش آموز بد خطاب مي كردند.
متناوباً، ممكن است در دوران جواني توانسته باشيد علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را مهار كنيد، اما با افزايش مسئوليت‌هايتان در بزرگسالي، با مشكلاتي مواجه شديد. مسئوليت هاي بيش تري داشته باشيد، دنبال كردن شغل، تشكيل خانواده، اداره خانه، تمركز و حفظ موقعيت ها سخت تر مي شود.
اين مي تواند براي هر كسي چالش برانگيز باشد، اما اگر شما اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داريد، ممكن است اين كار كاملا غيرممكن به نظر برسد.
خبر خوب اين است كه مهم نيست چقدر طاقت فرسا باشد، چالش هاي اختلال كمبود توجه قابل شكست هستند. با آموزش، حمايت و كمي خلاقيت، مي توانيد ياد بگيريد كه علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان را مديريت و حتي برخي از نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبديل كنيد.
براي شكست دادن مشكلات اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان و شروع به موفقيت در شرايط خود، هرگز دير نيست.
باورهاي غلط و حقايق در مورد اختلال كمبود توجه در بزرگسالانباور غلط: اختلال كمبود توجه و بيش فعالي فقط فقدان اراده است.
افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي روي چيزهايي تمركز مي كنند كه برايشان جالب است. اگر واقعاً مي خواستند مي توانستند روي هر كار ديگري تمركز كنند.
واقعيت: اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بسيار شبيه يك مشكل اراده است، اما اينطور نيست. اين اساسا يك مشكل شيميايي در سيستم مديريت مغز است.
باور غلط: افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي هرگز نمي توانند توجه كنند.
واقعيت: افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب مي توانند روي فعاليت هايي كه از آن لذت مي برند تمركز كنند. اما مهم نيست كه چقدر تلاش مي كنند، زماني كه كار در حال انجام خسته كننده يا تكراري است، در حفظ تمركز مشكل دارند.
باور غلط: همه افراد علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را دارند و هر كسي با هوش كافي مي تواند بر اين مشكلات غلبه كند.
واقعيت: بيش فعالي بر افراد در تمام سطوح هوش تأثير مي گذارد. و اگر چه همه گاهي اوقات علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را دارند، تنها كساني كه داراي اختلالات مزمن ناشي از اين علائم هستند، داراي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي تشخيص داده مي‌شوند.
باور غلط: كسي نمي تواند اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داشته باشد و همچنين افسردگي، اضطراب يا ساير مشكلات روانپزشكي داشته باشد.
واقعيت: احتمال ابتلا به اختلال روانپزشكي يا يادگيري در فرد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي شش برابر بيشتر از ساير افراد است. اختلال كمبود توجه و بيش فعالي معمولاً با ساير اختلالات همپوشاني دارد.

باور غلط: تا زماني كه در كودكي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي يا ADD تشخيص داده نشده باشد، نمي‌توانيد در بزرگسالي به آن مبتلا شويد.
واقعيت: بسياري از بزرگسالان در تمام زندگي خود با علائم ناشناخته اختلال كمبود توجه و بيش فعالي دست و پنجه نرم مي كنند. آن ها كمكي دريافت نكرده‌اند زيرا تصور مي‌كردند كه مشكلات مزمن آن ها، مانند افسردگي يا اضطراب، ناشي از ساير اختلالات است كه به درمان معمول پاسخ نمي‌دهند.
علائم و نشانه هاي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالاندر بزرگسالان، اختلال كمبود توجه اغلب كاملاً متفاوت از كودكان به نظر مي رسد و علائم آن براي هر فردي منحصر به فرد است. دسته هاي زير علائم رايج اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان را برجسته مي كند. تمام تلاش خود را براي شناسايي مناطقي كه در آن مشكل داريد انجام دهيد.
هنگامي كه مشكل‌سازترين علائم خود را مشخص كرديد، مي‌توانيد تدابيري براي مقابله با آن ها انجام دهيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان

اعتياد جنسي، از علائم تا درمان اعتياد به سكس
افرادي كه اعتياد به سكس دارند گرفتار اعتياد جنسي شده اند اين اعتياد يك حالت وسواسي براي درگيري در فعاليت هاي جنسي به خصوص دخول مي باشد.
اعتياد جنسي
بر اساس نظريه برخي از روانشناسان اعتياد جنسي يكي از بيماري ها و اختلالات جنسي مي باشد كه به عنوان پيش فعالي جنسي شناخته مي شود. افرادي كه در كنترل رفتار، انگيزه و افكار جنسي شان با مشكلاتي رو به رو هستند را مي تواند در گروه اعتياد جنسي قرار داد.
در صورتي كه درگير اعتياد جنسي شده اين مقاله را از دست ندهيد. زيرا در مورد اعتياد جنسي، راه هاي تشخيص و درمان آن توضيحاتي ارائه شده است كه مطالعه آن مي تواند براي شما بسيار مفيد باشد.
اعتياد به سكس در مقابل اعتياد به پورناعتياد به سكس يكي از انواع اختلالات جنسي مي باشد كه فشار رواني بسياري بر روي فرد قرار مي دهد به طوري كه افرادي كه به اين مشكل دچار مي شوند درگير مسائل جنسي هستند و مشغوليت هاي ذهني بسياري در اين خصوص دارند.
اين افراد زماني كه شريك جنسي ندارند دچار تنش و بي قراري مي شوند و بعد از سكس به طور موقتي آرامش و رضايت را تجربه مي كنند.
اما به طور كلي مشغوليت ذهني آن ها بسيار زياد است و به همين دليل سكس آن ها همواره با احساسات ناخوشايندي از جمله اضطراب و احساس گناه مي باشد.
توجه داشته باشيد كه اعتياد به سكس با اعتياد به پورنوگرافي متفاوت مي باشد. زماني كه فرد درگير پورنوگرافي مي شود به ديدن فيلم هاي پورن معتاد مي شود و به طور معمول نيازش را از طريق خودارضايي رفع مي كنند.
اعتياد به ديدن اين فيلم ها ممكن است زمينه اعتياد به سكس را فراهم كند اما صددرصد به آن نمي انجامد.
در صورتي كه فيلم هاي پورنوگرافي به صورت بيمارگون مشاهده شود بيش از هر چيز باعث ايجاد تصورات غلط از رابطه جنسي به كژكاري جنسي مي شود و در واقع عملكرد جنسي فرد را تحت تاثير قرار داده و مشكلاتي را به وجود مي آورد.

انواع رفتارهاي مختلف مرتبط با اعتياد جنسيفردي كه به اين اختلال مبتلا است ممكن است همه يا برخي از علائم زير را از خود نشان دهد:
اعتياد جنسي يا مشغوليت فكري زياد در مورد رابطه جنسي باعث به وجود آمدن رفتارهاي گوناگوني در فرد مي شود، كه از آن ها مي توان به موارد زير اشاره كرد:
شريك هاي جنسي متعددي را براي خود فراهم مي كند و سعي مي كند به طور اجباري با آن ها سكس را تجربه كند.تمايل زيادي به فيلم هاي پورن دارد و به صورت وسواسي و بيمار گون آن ها را مشاهده مي كند.اعتياد پيدا كردن به خودارضاييدرگير شدن در انحرافات جنسي كه به عنوان اختلالات پارافيليك شناخته مي شوند.اختلالات پارافيليك و اعتياد جنسيمبتلا بودن به اعتياد جنسي مي تواند باعث به وجود آمدن اختلالات پارافيليك يا همان انحرافات جنسي شود و به صورت رفتارهاي جنسي ناهنجار خود را نشان دهد. از جمله اين رفتارها مي توان به موارد زير اشاره نمود.
انحرافات مرتبط با تحريك جنسيدر صورتي كه فرد درگير اعتياد جنسي مي شود به هر طريقي مي خواهد تحريك جنسي را به دست آورده و در فرآيند سكس درگير شود. اين امر مي تواند در قالب رفتارهاي نامناسب نشان داده شود كه برخي از آن ها عبرت اند از : چشم چراني، نمايشگري و مالش دوستي.
نمايشگري وضعيتي است كه در آن فرد بدون آن كه رضايت طرف مقابل را كسب كند اندام جنسي خود را به او نشان مي دهد و باعث احساس انزجار، ترس و وحشت در طرف مقابل مي شود.
هم چنين در مالش دوستي هم فرد براي اين كه به تحريك جنسي دست يابد بدون كسب رضايت فرد بدن آن ها به خصوص اندام جنسي شان را لمس مي كند و باعث عصبانيت و ناراحتي آن ها مي شود. امروزه اين انحرافات به عنوان آزار جنسي شناخته مي شوند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اعتياد جنسي

اختلال بد شكل انگاري بدن چيست و راه درمان اختلال بد ريخت انگاري
اختلال بدريخت انگاري بدني يا بد شكل انگاري بدن يكي از اختلالات رواني مي باشد كه در دوران نوجواني و جواني به وجود مي آيد و امري بسيار شايع است. احتمالا در اطرافيان و دوستان خود كساني را ديده ايد كه مدام از ظاهرشان ايراد مي گيرند و عيب هاي عجيب و غريب بر روي خود مي گذارند و ساعت ها به اين عيب ها فكر مي كنند.
اين افراد دائما در حضور ديگران از عيب هاي ظاهري شان مي گويند و به طور مداوم دست به عمل هاي زيبايي مي زنند، در صورتي كه از نظر شما ممكن است هيچ مشكل خاصي در ظاهر آن ها وجود نداشته باشد. اين اشخاص به اختلال بدريخت انگاري مبتلا هستند.
از جمله عوارض اين بيماري مي توان به اضطراب، افسردگي، گرايش به مصرف مواد، افكار خودكشي و غيره اشاره نمود.
براي درمان اين اختلال روش هاي درماني بسياري وجود دارد كه روش درمان شناختي رفتاري بيشترين تاثير را در كنترل و بهبود اين اختلال دارد. در اين مقاله به بررسي اين اختلال مي پردازيم و در مورد اختلال بدريخت انگاري و نحوه درمان آن توضيحاتي را بيان مي كنيم.
اختلال بد  شكل انگاري بدني چيست؟اختلال بدريخت انگاري بدني يا بدشكلي بدني (body dysmorphic) يك نوع اختلال رواني مي باشد كه فرد احساس مي كند نقص هايي ظاهري خيلي بزرگ و خيالي در بدن او وجود دارد و به طور مداوم از آن ها گله مي كند. در صورتي كه اين نقص ها اصلا وجود ندارد يا اگر هم باشد بسيار جزئي و كمتر از چيزي است كه او فكر مي كند.
اين افراد در مورد ظاهرشان مشغوليت هاي ذهني بسياري دارند و ساعت ها جلوي آينه مي ايستند و به عيب هاي خيالي شان نگاه مي كنند.
ممكن است ساعت ها عيب ها و نقص هاي خيالي و غيرواقعي شان را تصور كنند. اين افراد به حدي عيب هاي خود را باور دارند و به آن فكر مي كنند كه حرف هيچ شخص ديگري را در مورد اين كه ظاهر خوبي دارند باور نمي كنند.

در برخي از اوقات اختلال بدريخت انگاري بسيار شديد مي شود، به طوري كه تمام ذهن و فكر فرد را درگير خودش كرده و باعث كاهش عزت نفس و اعتماد به نفس شخص مي شود.
حتي ممكن است فرد از ترس مسخره شدن و طرد شدن، در اجتماع حضور پيدا نكند و خود را در خانه حبس كند، هم چنين ممكن است موقعيت شغلي  يا تحصيلي خود را از دست بدهد و در حوزه هاي فردي و اجتماعي زندگي  با مشكلاتي رو به رو شود.
پيامدهاي اختلال بدريخت انگاري يا بد شكل انگاري بدناين اختلال در سنين نوجواني و جواني، زماني كه فرد بيش تر از هر زمان ديگري به ظاهر خود اهميت مي دهد به وجود مي آيد و در ميان نوجوانان امري بسيار شايع است. در ادامه اين مقاله مهم ترين پيامدهايي كه اختلال بدريخت انگاري به همراه دارد را بيان مي كنيم:
احساس گناه، شرم و خجالتاحساس تنهايي مفرطافسردگي و اضطرابوابستگي به الكل و مواد مخدراحساس مداوم نياز به عمل هاي زيبايي غيرضرورياختلالات خوردن و يا اختلالات خوابآسيب به خودافكار خودكشي و گاهي اقدام به خودكشي هاي نافرجامهم چنين همراه اين اختلال بدريخت انگاري بدني ممكن است اختلالات ديگري مانند اضطراب، افسردگي، هراس و يا فوبياي اجتماعي، وسواس فكري – عملي نيز در فرد به وجود آيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال بد شكل انگاري بدن، درمان اختلال بد ريخت انگاري

عادات افراد موفق، ۱۰ كاري كه افراد موفق هرگز دوبار انجام نمي دهند
افراد موفق عادت ها و سبك زندگي خاص خودشان را دارند در واقع همين مسئله باعث پيشرفت و موفقيت آن ها مي شود، آن ها عادت هاي خاصي دارند كه در زير برخي از آن ها را بيان مي كنيم:
يكي از عادت هاي افراد موفق، هدايت و پيشروي آن ها در جهت رشد و پيشرفت شان مي باشد، آن ها سعي مي كنند براي رسيدن به هدف شان تلاش كنند.افرادي كه موفق هستند هوشمندي خاصي دارند و در صورتي كه تجربه ناموفقي داشته باشند و با شكست رو به رو شوند از تلاش شان دست بر نمي دارند و نااميد نمي شوند. اين افراد هميشه به دنبال راهي براي رسيدن به اهداف شان هستند.يكي از رمزهاي موفقيت اين افراد اين است كه از اشتباهاتشان درس مي گيرند و سعي مي كنند از تجربه اي كه در اين زمينه كسب كرده اند در جهت موفقيت در زندگي، كسب و كار يا روابط خود استفاده كنند.در صورتي كه از عادت هاي افراد موفق آگاه باشيد مي توانيد با الگو برداري از آن ها سبك زندگي خودتان را تغيير دهيد و در جهت پيشرفت و موفقيتتان گام برداريد.
افراد موفق چه عاداتي دارند؟برخاستن بعد از شكست اگر چه سخت است اما امكان پذير مي باشد به همين دليل تا جايي كه امكان دارد براي رسيدن به اهداف تان بايد تلاش كنيد و از رو به رو شدن با موانع هراسي نداشته باشيد.
براي رسيدن به اهداف و روياهايتان بايد انعطاف پذير باشيد و اگر اتفاق ها مطابق ميل شما نبود مسيرتان را تغيير دهيد و از اين تغيير هيچ ترسي نداشته باشيد.
سعي كنيد موقعيت و شرايط خودتان را مورد بررسي قرار دهيد تا اشتباهات گذشته براي شما تكرار نشود هم چنين نگران تاخير و وقفه اي كه در كارتان به وجود آمده است نباشيد زيرا پذيرفتن شكست ودرس گرفتن از اشتباهات مانند سكوي پرشي به سمت موفقيت و پيشرفت مي باشد.
۱۰ كاري كه افراد موفق هرگز دوبار انجام نمي دهند
در ادامه اين مقاله ۱۰ كاري كه افراد موفق سعي مي كنند آن را انجام ندهند را مورد بررسي قرار مي دهيم:
۱٫ عادات افراد موفق، تكرار اشتباهات گذشته و گير افتادن در تله هاي قديمي
افراد موفق زماني كه با شكست در زمينه شغلي، عشقي و يا غيره رو به رو مي شوند، موقعيت خود را به طور دقيق بررسي مي كنند. تا بتوانند عواملي كه منجر به عدم موفقيت و شكست آن ها شده است را مورد بررسي قرار دهند، از اشتباهاتشان درس بگيرند و سعي كنند آن اشتباهات را دوباره تكرار نكنند.
آن ها بعد از تغيير شرايط وبه دست آوردن آمادگي لازم، دوباره وارد عمل مي شوند تا براي رسيدن به اهداف شان تلاش كنند.

۲٫ شروع به كار يا فعاليت قبل از اطمينان يافتن از صلاحيت خود
آدم هاي موفق اگر چه براي رسيدن به اهدافشان تلاش مي كنند و به دنبال روياهاشان مي روند تا به شادكامي دروني برسند اما آن ها قبل از آن كه وارد عمل شوند اطلاعات و آگاهي خود را در آن زمينه افزايش مي دهند تا با آگاهي و اراده كافي براي رسيدن به موفقيت تلاش نمايد.
آن ها قبل از شروع انجام كاري سوالات زير را از خودشان مي پرسند و در صورتي كه به جواب قانع كننده براي سوالاتشان برسند، اقداماتي را انجام مي دهند در غير اين صورت تا ريشه مشكلات را پيدا نكنند و آن را رفع نكنند هيچ اقدامي براي شروع كار صورت نمي گيرد.
چرا اين كار را انجام مي دهم؟آيا شرايط و موقعيت فعلي من براي شروع اين كار مناسب مي باشد؟آيا براي شروع اين كار آگاهي و اطلاعات كافي دارم؟۳٫ تلاش در جهت تغيير ديگراناصراري به تغيير ديگران نداشته باشيد زيرا دير يا زود خودتان متوجه اين قضيه مي شويد كه نمي توانيد كسي را به زور تغيير دهيد و يا او را مجبور به انجام كاري كنيد. بايد به ديگران فرصت دهيد خودشان براي زندگي شان تصميم بگيرند و با عواقبت و نتايج كارشان رو به رو شوند.
در صورتي كه به اين آگاهي برسيد كه نمي توانيد ديگران را تغيير دهيد، خواهيد توانست بر روي رفتار خودتان كار كنيد و در جهت تغيير در رفتار خود تلاش نماييد در اين شرايط شاهد رشد چشم گير در شيوه هاي تبادلي ديگران با خودتان خواهيد بود و روز به روز به اهداف تان نزديك تر خواهيد شد.
توجه داشته باشيد يكي از عادت هاي افراد موفق، ارتباط برقرار كردن با ديگران و داشتن ارتباط موثر با آن ها مي باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-عادات افراد موفق