خواسته هاي مردان در دوران نامزدي مي تواند به شما كمك كند كه همسر خود را وابسته سازيد و رابطه سالم و موفقي را پايه ريزي كنيد.
دو نفر ممكن است پيش از ازدواج، نامزد كنند .نامزدي ممكن است به دوره پس يا پيش از عقد گفته شود كه در آن زوجين به شناخت بيش تر از يكديگر مي رسند.
بنابراين دوران نامزدي يا در قالب صيغه محرميت و يا در قالب عقد است. در صورتي كه صيغه محرميت ميان زوجين خوانده شود توصيه مي شود از رابطه جنسي خودداري كنيد و تنها به شناخت بيش تر نسبت به يكديگر بپردازيد و به ياد داشته باشيد كه شناخت در اين زمان بيش ترين اهميت را در كيفيت رابطه شما خواهد داشت.
آيين خواستگاري در ايران يك سنت قديمي مي باشد كه از چند صد سال پيش رواج داشته است. در گذشته معمول بود كه شوهر آينده با پدر عروس در مورد شرايط ازدواج مذاكره مي كردند و شناخت زوجين نسبت به يكديگر بسيار كم بود به طوري كه پس از ازدواج مي توانستند يكديگر را ببينند! و با هم گفت و گو كنند.
نامزدي چيست؟نامزدي اعلام رسمي قصد ازدواج است. با قبول پيشنهاد ازدواج از طرف دختر شكل مي گيرد و هر دو طرف با پوشيدن حلقه و گرفتن مراسم جشن به ديگران نشان مي دهند كه به يكديگر متعهد شده اند.بيش از 80 درصد از زوج ها در عرض يك سال پس از نامزدي عروسي خود را جشن مي گيرند، بنابراين مي توان گفت نامزدي مقدمه عروسي مي باشد.
اينكه خانواده زوج جشن نامزدي ترتيب مي دهند يا نه، اغلب به پيشينه فرهنگي آن ها بستگي دارد. در كشورهايي مانند هند، تركيه و ايران جشن هاي بعد از نامزدي سنت مهمي مي باشد.

خواسته هاي مردان در دوران نامزديخواسته هاي مردان در دوران نامزدي1. مرد شما مي خواهد مورد تمجيد و تاييد قرار گيرد.اين كار مي تواند به سادگي يك جمله باشد مثلا به او بگوييد «عزيزم، خيلي ممنون كه شام امشب را درست كردي.»به عنوان مثال، دفعه بعد كه شما را در آغوش مي گيرد، در گوش او زمزمه كنيد «عزيزم، آيا مي دانستي كه بهترين بغل هاي دنيا مال توست؟» اين را به خاطر داشته باشيد كه احساس مرد در زير تمجيد و تشويق شما گسترش مي يابد.
2. ميل به خانه و فرزندانميل زن به خانه و فرزند به مرور زمان براي مردان جذابيت كمتري پيدا كرده است. مردان به مرور به زناني كه اهميت بيش تري براي خانه و فضاي آن دارند احترام و عشق بيش تري قائل شده اند.
3. رابطه جنسيهمان طور كه گفته شد به زوجين توصيه مي شود كه پيش از عقد از رابطه جنسي خودداري كنند. به طور كلي دوره نامزدي بيش تر براي آشنايي باخلق و خو و ويژگي هاي يكديگر مي باشد.البته ممكن است همسر آينده شما خواسته هايي داشته باشد كه از نظر خودش منطقي و از نظر شما زودهنگام مي باشد در اين شرايط بهترين كار اين است كه از مشاور به صورت تلفني يا حضوري كمك بگيريد تا در آينده از تصميم خود پشيمان نشويد.
4. اخلاق خوبمردان براي اخلاق خوب و صميمت همسر خود ارزش زيادي قائل هستند سعي كنيد در مراسم ها بيش تر لبخند بزنيد و كم تر اخم كنيد يا با ديگران بحث كنيد.
5. اعتمادوقتي از روشي كه او وظايفش را انجام مي دهد انتقاد مي كنيد، احساس مي كند به او اعتماد نداريد كه واقعاً شما را تامين كند. اما با اجازه دادن به او براي انجام وظيفه به تنهايي، نشان مي‌دهيد كه به توانايي‌هاي او ايمان داريد. اين كار پيام خاصي براي همسر شما به همراه دارد و به او نشان مي دهد كه براي ادامه مسير فرد مناسبي را انتخاب كرده است.
6. احتراماحترام در چيزهاي كوچك نمايان مي شود. در نحوه گوش دادن به يكديگر، حضور به موقع و حفظ توافقات مشخص مي شود.وقتي به تفاوت‌هاي يكديگر احترام بگذاريد (اين كه چيزهاي يكساني را دوست نداريد يا هميشه نظرات يكساني نداريد) متوجه مي‌شويد كه در يك رابطه محترمانه قرار داريد.احترام همچنين به اين معني است كه با يكديگر مهربان باشيد.چه راه هايي وجود دارد كه مي توانيد به مرد خود احترام بگذاريد؟به ياد داشته باشيد كه به حرف هاي او خوب گوش بدهيد، در هنگام بحث منطقي باشيد، به خواسته هاي او توجه كنيد و به ياد داشته باشيد كه هردو بايد براي بهبود رابطه خود تلاش كنيد.
7. نشان دادن عشقتوانايي ابراز عشق و علاقه باعث مي شود كه رابطه شما روز به روز بهتر شود. همسر شما انتظار دارد كه بهترين و نزديك ترين فرد به شما باشد و بتواند بدون هيچ مانعي و كاري عشق شما را دريافت كند، توجه و تعريف ما از همسرتان مي تواند باعث پيشرفت و نزديكي شما به يكديگر شودحتما به او نشان دهيد كه ارزش كارهاي او را مي دانيد. مردها دوست دارند كه با كلام از آن ها تشكر كنيد. اگر كادويي دريافت مي كنيد حتما ذوق خود را نشان دهيد اين باعث مي شود كه همسرتان دوباره براي شما هديه بخرد.

8. غرغر نكنيديكي از چيزهايي كه مردان را به شدت عصباني مي كند غرغر كردن زن ها مي باشد. سعي كنيد در تصميم گيري ها منطقي بوده و به جاي غر زدن راه حل براي مشكلات پيش آمده ارائه دهيد. غرغر كردن به همسرتان نشان مي دهد كه شما به بلوغ كافي نرسيده ايد و نمي توانيد هيجانات خود را كنترل كنيد.
به طور مثال اگر همسرتان دير مي رسد غرغر نكنيد و به او نگوييد « چقدر دير اومدي، چرا هرچي زنگ ميزنم جواب نميدي، خريدم كه انجام ندادي…» اين كار باعث مي شود علاوه بر اين كه شما از چشمش مي افتيد ديگر علاقه اي هم نداشته باشد كه به خانه يا نزد شما بيايد.
9.نشان دهيد كه او را مرد زندگي مي دانيدبا كارهاي خود نشان دهيد كه در كنار او احساس اطمينان داريد زيرا او را مرد مي دانيد و مي توانيد به او اعتماد كامل داشته باشيد.
اگر دوست دارد هميشه پول رستوران را پرداخت كند بيش از تعارف پيش نرويد به جاي آن مي توانيد بليط سينما تهيه كنيد يا در جايي ديگر جبران كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-13 خواسته هاي مردان در دوران نامزدي

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن. افسردگي يك بيماري رواني جدي اما نسبتاً شايع است كه افراد را در هر سني مي تواند تحت تاثير قرار دهد.
عدم تعادل شيميايي مغز ممكن است به افسردگي كمك كند، اختلال در ساير نواحي مغز، مانند هيپوكامپ، نيز باعث ايجاد افسردگي مي شود.
علائم افسردگي رايج شامل خستگي، تغييرات اشتها و كمبود انرژي و لذت است، البته هيچ درمان مشخصي براي افسردگي وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگي به شرايط فرد دارد.
افسردگي مي تواند بيشتر جنبه هاي زندگي افراد را تحت تاثير قرار دهد و حتي باعث بيماري هاي جسماني نيز بشود.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچرا افسردگي بيماري جدي است؟انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد، از جمله افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و همچنين انواع متفاوتي مانند اختلال عاطفي فصلي و افسردگي پس از زايمان.
درك ما از افسردگي در حال تكامل است. هر فردي با هر سن، جنسيت، نژاد، توانايي يا پيشينه فرهنگي ممكن است به افسردگي مبتلا شوند و اين يك مشكل جدي است: طبق داده هاي موسسه ملي سلامت روان، طي دهه هاي گذشته، خودكشي در ايالات متحده به دليل افسردگي افزايش يافته است.
علاوه بر اين، سازمان بهداشت جهاني افسردگي را به عنوان عامل اصلي ناتواني در سراسر جهان نام برده است.
عدم تعادل شيميايي مغزعوامل زيادي وجود دارد كه مي تواند در ايجاد افسردگي نقش داشته باشد. يك فرضيه شناخته شده بيان كرده است كه افسردگي به دليل عدم تعادل مواد شيميايي مغز به نام انتقال دهنده هاي عصبي ايجاد شده است.
انتقال دهنده هاي عصبي، مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي نفرين، همگي عملكردهاي متفاوتي دارند اما پيام هاي شيميايي را بين نورون هاي مغز ارسال مي كنند و در خلق و خوي افراد در هر لحظه نقش دارد.
چند راه وجود دارد كه عدم تعادل ممكن است رخ دهد. سلول هايي كه پيام هاي شيميايي را دريافت مي كنند ممكن است پذيراي آن نباشند، يا مغز ممكن است مقادير كمتري از انتقال دهنده هاي عصبي خاص را نسبت به مقدار مطلوب توليد كند.
انتقال دهنده هاي عصبي به طور منظم در طي فرآيندي به نام بازجذب جذب نورون ها مي شوند كه انتقال دهنده هاي عصبي را از انتقال پيام هاي خود باز مي دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده هاي عصبي را خيلي سريع “پاكسازي” كند، ممكن است عدم تعادل رخ دهد.
آريان مي گويد، اين انواع مختلف عدم تعادل مي تواند تا حدي توضيح دهد كه چرا افسردگي در هر فردي متفاوت است و چرا برخي افراد به انواع خاصي از درمان پاسخ بهتري مي دهند.
درمان افسردگي در آمريكادرمان افسردگي در آمريكانواحي مغز درگير افسردگيبه نظر مي رسد به طور خاص چندين ناحيه مغز نقش مهمي در ايجاد علائم افسردگي دارند.
آميگدال كه در اعماق مركز مغز قرار دارد، در بسياري از پاسخ‌هاي احساسي از جمله فعال كردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. اين ناحيه تمايل به افزايش فعاليت در افراد مبتلا به افسردگي دارد.
تحقيقات همچنين نشان داده است كه برخي از نواحي مغز در افراد مبتلا به افسردگي مزمن كوچك مي‌شوند بنابراين عملكرد كمتري دارند. اين نواحي شامل هيپوكامپ است كه در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس كه چرخه خواب و بيداري را تنظيم مي كند و ورودي حسي و حركتي را كنترل مي كند.

توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عدم تعادل شيميايي و ساير مكانيسم هاي مغز در افسردگي به تنهايي باعث افسردگي نمي شوند. ژنتيك، تجربيات آسيب زا، شرايط پزشكي، استرس مزمن و حتي ويژگي هاي شخصي مي تواند فرد را بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي قرار دهد.
برخي افراد از نظر عاطفي واكنش‌پذيرتر هستند، اين به تنهايي لزوماً به اين معني نيست كه آن ها به يك بيماري رواني مبتلا خواهند شد، اما ممكن است در معرض خطر بيشتري قرار بگيرند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
مشاورانهمشاوره خانوادهمشاوره ازدواجمشاوره تلفنيمشاوره آنلاينتست روانشناسيمشاوره روانشناسيمشاوره جنسياختلال رواني ترسناك نيست ما به راحتي درمان مي كنيمكليپ روانشناسيچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهنعلائم رواني افسردگي مانند احساس غم و اندوه و ناتواني در لذت بردن از چيزهايي كه معمولاً باعث شادي مي شود، نيز رايج است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چگونه افسردگي بر بدن و ذهن شما تأثير مي گذارد؟

درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور
آيا درمان افسردگي با گياهان دارويي امكان پذير مي باشد؟ افسردگي يك نوع اختلالات رواني مي باشد كه به خاطر آن فعل و انفعالات شيميايي مغز دستخوش تغيير مي شود و فرد از نظر رواني با مشكلات گسترده اي رو به رو مي شود كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:
خلق پايينبي لذتيكمبود اشتهامشكلات خوابمشكلات تمركزحافظهاحساس بي معنايي در زندگيافكار مرگ و خودكشيبراي بهبود اين وضعيت درمان هاي شناخته شده اي وجود دارد كه مي توان به مواردي مانند درمان شناختي رفتاري و استفاده از داروهاي ضد افسردگي اشاره كرد، هم چنين داروهاي گياهي يك نوع عنصر كمكي مي باشند و نمي توان آن ها را جايگزين درمان هاي اصلي كرد.
در ادامه اين مقاله توضيحاتي در مورد درمان افسردگي و گياهان دارويي بيان مي شود پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.
درمان افسردگي با گياهان دارويي، حقيقت يا فريب؟بسياري از افراد ادعا مي كنند كه با استفاده از داروهاي گياهي يا پيروي از برخي از رژيم هاي غذايي مي توان افسردگي را درمان كرد، براي بررسي صحت اين ادعا بايد در مورد اختلال افسردگي درك بهتري پيدا كرد و توجه داشت كه افسردگي يك نوع اختلال رواني مي باشد و با احساسات غم و ناراحتي روزمره متفاوت است.
زماني كه فرد به اختلال افسردگي دچار مي شود حداقل به مدت ۲ هفته پياپي احساس غم شديدي دارد و نمي تواند از زندگي اش لذت ببرد علاوه بر اين شخصي كه مبتلا به افسردگي است علاوه بر مشكلات خلقي، علائم ديگري را تجربه مي كند كه عبارت اند از:
مشكلات خواباشتهااختلال در حافظهفقدان انرژيكاهش تمركزاحساس بي ارزشي و افكار مرگ و خود كشيهم چنين اختلال افسردگي باعث مي شود تا بدن انسان از نظر شيميايي تغييراتي در آن ايجاد شود و سطح برخي از انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپي نفرين كاهش مي يابد.
از زمان گذشته تا به امروز براي درمان افسردگي روش هاي متفاوتي بيان شده است كه كارايي هر كدام از آن ها با استفاده از تحقيقات علمي مورد بررسي قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگي روش روان درماني به كمك رويكرد شناختي رفتاري مي باشد.

اين روش درماني زماني كه با داروهاي ضد افسردگي تركيب شود، مي تواند به پايدارترين نتايج منتهي شود در اين ميان از گياهان دارويي نيز استفاده مي كنند و از آن ها به عنوان روش هاي كمكي بهره مي برند اما بايد توجه داشته باشند كه گياهان دارويي به تنهايي كافي نمي باشد و نمي تواند جايگزين مراجعه به روانشناس و يا روانپزشك باشند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن افراددرمان افسردگي با گياهان  دارويي، معرفي انواع گياهان دارويي موثر در افسردگيبراي اين كه روند درمان افسردگي سرعت بيشتري داشته باشد مي توان از رژيم غذايي كه باعث افزايش ترشح سروتونين در بدن مي شود استفاده كرد، از اين رو مصرف برخي از گياهان دارويي توصيه مي شود، در ادامه اين مقاله به چند مورد از مهم ترين اين گياهان اشاره كرده ايم:
گياه اسطوخدوسبرخي از گياهان دارويي آرامش بخش مي باشند و يكي از شناخته ترين گياهان دارويي كه باعث بهبود شرايط خلقي و تمدد اعصاب مي شود گياه اسطوخدوس نام دارد، اين گياه در زبان انگليسي به لاوندر معروف مي باشد و به شكل هاي متفاوتي مورد استفاده قرار مي گيرد كه در اين خصوص مي توان به دمنوش، لوسيون، اسپري و برخي از عطرها اشاره نمود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندان يكي از مسائلي است كه بسياري از والدين آن را ناديده مي گيرند.
متأسفانه، الگوهاي روابط خانوادگي ناسالم مي تواند منجر به مشكلات خاصي براي كودكان در سال هاي اوليه مدرسه شود.
مطالعات نشان مي‌دهند كه فرزندان خانواده‌هايي كه داراي سطوح بالاي تعارض و فرزندپروري هستند، به‌طور فزاينده‌اي با اضطراب و كناره‌گيري اجتماعي دست و پنجه نرم مي‌كنند.
تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندانفرياد و جيغ زدن: فرزند شما دائماً با ساير اعضاي خانواده در حال دعوا مي باشد.كناره گيري از خانواده: فرزند شما از خانواده كناره گيري كرده است و تقريباً هر روز بيشتر روز را تنها يا دور از خانه سپري مي كند.دعواي مكررهمه اعضاي خانواده از دست يكديگر عصباني هستند.تغيير ناگهاني در رفتار.تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندان – انواع مشكلات خانوادگيمشكل رواني:در خانواده، هر گونه مشكل سلامت روان، از جمله مصرف مواد، اضطراب، و افسردگي، مي تواند سيستم خانواده را خراب كند.
تغيير نقش: در يك خانواده، تغيير نقش ها مي تواند باعث ناراحتي قابل توجهي شود. اين تغيير ممكن است به دليل بلوغ يا ترك خانه فرزندان بزرگتر، تغيير مسئوليت هاي والدين به دليل شغل، از دست دادن سلامتي يا مسائل مالي باشد.
مشكلات ارتباطي بين والدين: در خانواده، زماني كه فرزندان شاهد مشاجره، اختلاف نظر، اختلاف و يا آگاهي از احتمال جدايي والدين هستند، سيستم خانواده به شدت تحت تاثير قرار مي گيرد.
مشكلات ارتباطي بين والدين و فرزندان:در يك خانواده، رابطه بين هر يك از والدين و فرزندان مي تواند منشا مشكلات سلامت روان و آسيب هاي رشدي باشد. والدين بايد بدانند كه رويكردهاي تنبيهي كه در گذشته استفاده مي شده ناكارآمد و اغلب مضر هستند.
سلامت روان:اگر يكي از اعضا با بيماري رواني يا ناتواني رشدي دست و پنجه نرم كند، ممكن است بار مشكلات رفتاري يا عاطفي را احساس كند. اين عضو خانواده ممكن است احساس درك يا پذيرفته شدن نداشته باشد.
ساير اعضاي خانواده ممكن است مسائل روانشناختي را درك نكنند و از اين كه آن شخص به توجه بيشتر والدين نياز دارد يا منابع خانوادگي بيشتري (پولي، محبت يا زماني) دريافت مي كند، آزرده يا عصباني شوند يا احساس حسادت داشته باشند.
اعتياد به مواد:در يك خانواده، اهميت تأثير اعتياد به الكل يا مشكلات مواد مخدر بر سيستم خانواده را نمي توان اغراق كرد. مشاهده يك عضو خانواده الكلي يا معتاد مي‌تواند به طور ناآگاهانه به كودكان راهبردهاي مقابله‌اي ضعيف، سيستم‌هاي باور ناسازگار، الگوهاي پرخاشگري رابطه‌اي و بي انگيزگي را آموزش دهد.
خانواده هايي كه با اعتياد مواجه هستند وظيفه دارند تصميمات سخت و در عين حال حياتي براي ايجاد خانه اي سالم و آرام بگيرند.

تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندانمصرف مواد در نوجوانان:در يك خانواده، اگر يكي از فرزندان به شدت از مواد مخدر يا مشروبات الكلي استفاده كند، مشكلاتي به وجود مي آيد. به عنوان والدين، اين نگران كننده است كه بدانيد نوجوان شما در حال آزمايش مواد است. با اين حال، همه نوجواناني كه مواد مخدر را امتحان مي كنند، معتاد نمي شوند. عامل مهم در اعتياد ژنتيك است.
تغيير نقش ها:در يك خانواده، همه ما پير مي شويم و از عادات، لباس ها و رفتارهاي قديمي خود خارج مي شويم. گاهي اوقات وقتي يكي از اعضاي خانواده نقش خود را براي مدت طولاني ايفا كرده و تصميم به ايجاد تغيير مي كند، مي تواند كل سيستم را تحت تأثير قرار دهد.
اين تغيير زماني رخ مي دهد كه فردي عادت هاي بد را ترك كند و سالم شود يا عادت هاي بد جديدي را شروع كند. به عنوان مثال، اگر يكي از والدين الكلي بود و روند بهبودي را آغاز كرد، ساير اعضاي خانواده ممكن است در رابطه احساس رها شدن يا ناامني كنند.
رويدادهاي مهم |تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزنداندر يك خانواده، طلاق، فرزندخواندگي، نقل مكان، مرگ و حوادث فاجعه‌بار مي‌تواند باعث ايجاد اختلالات قابل درك در زندگي ما شود. در حالي كه خانواده‌هاي ما يك سيستم منسجم هستند، هر فردي شخصيت، تجربه زيسته و مهارت‌هاي مقابله با خود را دارد.
اين تغييرات ممكن است انواع مختلفي از ناراحتي را در هر يك از اعضاي سيستم خانواده ايجاد كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندان و روابط خانوادگي ناسالم

درمان افسردگي در آمريكا اغلب با نروفيدبك انجام مي شود. مانند هر بيماري ديگري، درمان افسردگي نيز بايد بر اساس يك تشخيص خاص تنظيم شود. يك برنامه درماني براي تشخيص افسردگي و اختلال اضطراب بايد طراحي شود تا به فرد كمك كند كه علائم هر دو اختلال را اغلب به طور همزمان مديريت و كاهش دهد.
برخي از افراد ممكن است اختلالي داشته باشند كه تحت تاثير آن نتواند به مشكلات ديگر خود رسيدگي كند، در اين شرايط منطقي است كه ابتدا به مشكل اصلي  رسيدگي شود.
به عنوان مثال، اگر فردي كه به شدت افسرده است نمي تواند درمان اختلال اضطرابي را كه نياز به انگيزه و انرژي بالايي دارد آغاز كند در اين شرايط لازم است ابتدا افسردگي درمان شود. با اين حال، اغلب تشخيص اينكه كدام علائم غالب است دشوار مي باشد، بنابراين درمان هر دو اختلال ممكن است همزمان شكل بگيرد.
درمان افسردگي در آمريكااغلب افسردگي و اختلال اضطراب را در آمريكا مي توان به طور مشابه درمان كرد. در بسياري از موارد، درمان مي‌تواند براي يك فرد تنظيم شود تا علائم هر دو اختلال را كاهش دهد.
قطعي ترين درمان افسردگي با دستگاه نوروفيدبك انجام مي شود و درصد بالايي از موفقيت را به همراه دارد و توسط بسياري از روانشناسان و روانپزشكان توصيه مي شود زيرا  عوارض جانبي به دنبال ندارد و تاثير زيادي را به همراه دارد.
انواع مختلفي از روان درماني در اين امر موثر هستند. از اين ميان، درمان شناختي-رفتاري (CBT) براي جايگزيني الگوهاي فكري منفي و غيرمولد با الگوهاي واقعي مفيدتر عمل مي كند.
اين درمان بر روي برداشتن گام هاي خاص براي غلبه بر اضطراب و افسردگي تمركز دارند. تكنيك هاي درمان شناختي رفتاري در آمريكا اغلب شامل مواجهه با ترس به عنوان بخشي از مسير بهبودي است. درمان بين فردي و درمان حل مسئله نيز در اين روند موثر هستند.
درمان شناختي رفتاري افسردگي چگونه است؟
دارو درماني نيز مي تواند مفيد باشند. علائم افسردگي و اختلالات اضطرابي اغلب با هم بروز مي‌كنند، و تحقيقات نشان مي‌دهد كه هر دو به درمان با داروهاي مهاركننده انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI) و مهاركننده‌هاي بازجذب نوراپي نفرين سروتونين (SNRI) پاسخ مي‌دهند.
اين دارو ها جزو پر مصرف ترين دارو هاي ضد افسردگي در آمريكا مي باشند.
اگر SSRI يا SNRI بهبود كافي را ايجاد نكند، ممكن است از داروهاي ديگر استفاده شود. براي افرادي كه علائم شديد يا محدوديت هاي عملكردي دارند، روان درماني و درمان دارويي ممكن است تركيب شود و در كنار هم ادامه پيدا كند.
درمان افسردگي در آمريكاليست داروها براي درمان افسردگيدارو براي افسردگيانواع مختلفي از داروها براي افسردگي وجود دارد.
مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI)مهاركننده هاي بازجذب سروتونين و نوراپي نفرين (SNRI)داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي و چهار حلقه ايداروهاي ضد افسردگي غير معمولمهاركننده هاي مونوآمين اكسيداز (MAOIs)آنتاگونيست N-متيل D-آسپارتات (NMDA).استروئيد عصبي گاما آمينو بوتيريك اسيد (GABA) – تعديل كننده مثبت گيرندهتمام داروهاي ذكر شده بايد زير نظر دكتر مصرف شود و دوز مصرفي نيز بايد توسط پزشك متخصص تعيين شود. مانند همه داروها، داروهاي افسردگي نيز ممكن است عوارض جانبي ايجاد كند.
بنابراين بدون مشورت با پزشك خود، مصرف دارو را قطع نكنيد. در مورد مشكلاتي كه داريد، از جمله افكار خودكشي با مشاور خود صحبت كنيد تا در صورت نياز داروي ديگري به شما تجويز كند.
از هر ۱۰ آمريكايي، بيش از يك نفر داروهاي ضد افسردگي را مصرف مي كند.

علائم افسردگيمارس 6, 2023علائم افسردگيتشخيص افسردگي در آمريكااز خودتان سوالات زير را پرسيده و به پاسخ هاي خود فكر كنيد هر پاسخ مثبتي نشان مي دهد كه يك قدم به افسردگي نزديك شده ايد:
احساس پوچي يا بي ارزشي داريد؟احساس مي كنيد كه نمي توانيد كارها را به درستي انجام دهيد؟به سرگرمي هاي گذشته بي علاقه شده ايد؟وزنتان به طور قابل توجهي كم يا زياد شده است؟بدون هيچ دليل مشخصي بي حال هستيد؟آيا نمي توانيد در مشكلات تصميم نهايي بگيريد؟علائم اضطراب مانند تكان دان پا، كندن پوست لب را نشان مي دهيد؟در برنامه خواب مشكل داريد و خيلي زياد يا خيلي كم مي خوابيد؟آيا افكار مكرر خودكشي يا مرگ داريد؟انواع افسردگيهر كس افسردگي را به طور متفاوتي تجربه مي كند. با اين حال، انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد كه علائم خاصي دارند. آن ها همچنين ممكن است در زمان هاي مختلف ظاهر شوند.
به عنوان مثال، افسردگي پس از زايمان در حوالي زايمان ظاهر مي شود، در حالي كه اختلال عاطفي فصلي در زمستان ظاهر مي شود.
افسردگي شديدافسردگي شديد اساسي زماني است كه بيشتر اوقات احساس غمگيني، ناراحتي يا بدبختي مي كنيد. همچنين ممكن است علاقه خود را به چيزهايي كه معمولاً از آنها لذت مي بريد از دست بدهيد.
انواع افسردگي شديد شامل ماليخوليا، روان پريشي و افسردگي پيش يا پس از زايمان است. ممكن است افسردگي خفيف، متوسط ​​يا شديد براي شما تشخيص داده شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي در آمريكا