ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر ممكن است از مسائل مختلفي نشات بگيرد و به سطوح مختلفي از مراقبت و توجه نياز داشته باشد.
دلايل ترس از رابطه| علت سردي و بي توجهي مردانترس از رابطه ممكن است ناشي از:
مشكلات قبلي پرداخته نشدهدلبستگي دوران كودكي كه مورد درمان قرار نگرفته است.عدم صداقتبي احتراميترس هاي رايج در روابطوقتي مغز از ايجاد و ادامه رابطه مي ترسد، ممكن است درگير افسردگي، اضطراب و نااميدي شود. برخي از ترس ها طبيعي هستند، در حالي كه برخي ديگر بي دليل بوده و ممكن است مانع موفقيت رابطه شما شوند. 

به گفته روانشناسان، دلايل اصلي ترس از رابطه ممكن است شامل موارد زير باشد:
نياز به اطمينان بيش از حدعدم تعهددشواري در تحمل رابطه جديداين ترس اغلب منجر به ترس هاي بزرگتر و پيچيده تر مي شود كه نياز به رسيدگي دارند. رايج ترين ترس ها در روابط ممكن است شامل موارد زير باشد:
عدم صميميت كافيبي كفايتيرها شدن: ترس از رها شدن اغلب به دليل تجربيات دوران كودكي ايجاد مي شود.طرد شدن : مردم مي‌ترسند كه پذيرفته نشوند يا براي همسر خود خوب نباشند.
ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر15 نشانه بي توجهي در رابطهدر ابتدا رابطه بسياري از افراد معايب يكديگر را نديده و ترجيح مي دهند تنها زيبايي ها و نكات مثبت يكديگر را ببينند بنابراين به مرور شروع به ديدن نكات منفي كرده و اين باعث مي شود كه بيش از اندازه از يكديگر انتقاد كنند و حتي با اين كار باعث نگراني و ناراحتي خود يا همسرشان شوند.همسرتان از وقت گذراندن با شما لذت نمي برد. در ابتدا روابط عاشقانه، اكثر زوج ها به سختي مي توانند از هم جدا شوند. با اين حال، حتي پس از گذشت سال‌ها، باز هم بايد از گذراندن وقت، خنديدن با يكديگر لذت ببريد. اگر شما يا همسرتانوقتي مي خواهيد با او صحبت كنيد سعي مي كند با گوشي خود يا تلويزيون مشغول شده و تمايلي به حرف زدن با شما نشان نمي دهد.به شما اعتماد ندارد. اين بدين معني است كه ترجيح مي دهد رازها و احساسات خود را با ديگران در ميان بگذارد اما اين كار با شما انجام نمي دهد.تنها به خواسته هاي خود فكر مي كند و اگر به خواسته هاي او گوش ندهيد عصباني شده يا شما را مقصر مي داند.رابطه جنسي سرد. يكي از مهم ترين امور در زندگي مشترك رابطه جنسي مي باشد، سرد شدن رابطه جنسي مي تواند نشانه بسيار مهمي باشد كه به هيچ عنوان نبايد آن را ناديده گرفت.به نيازهاي شما بي توجه است. اگر احساس مي كنيد كه توجه رابطه شما ديگر به نيازهاي جمعي نبوده و تنها نيازهاي فردي مي باشد.فرار از مسئوليت، هركدام از زوجين در رابطه نقش معيني دارد و اين امر باعث حفظ تعادل در رابطه مي شود. اگر هركدام از طرفين از مسئوليت فرار كنند تعادل رابطه به هم خورده و باعث اختلال در رابطه مي شود.خيانت، اگر احساس مي كنيد كه همسرتان به شما خيانت مي كند يا متوجه شده ايد كه به شما خيانت مي كند بايد به مشاور مراجعه كنيد. به ياد داشته باشد كه رابطه شما ارزش تلاش را دارد.رابطه عاشقانه را شروع نمي كند و معمولا اين شما هستيد كه براي برقراري رابطه پيش گام مي شويد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر | طرز رفتار با مردان

خبر بارداري به همسر، خانواده و دوستان مي تواند راهي جالب براي زوج ها باشد تا شادي خود را به اشتراك بگذارند. اما ابتدا، مي توانند خبر بارداري به همسر را تجربه كنند. خبر بارداري مي تواند بسيار هيجان انگيز و عاشقانه باشد بنابراين حتما براي آن برنامه ريزي كنيد تا خاطره اي بسيار خوببراي خود بسازيد.
چه اولين بارداري شما باشد و چه چهارمين بارداري، پدر فرزند آينده شما بهترين احساس را تجربه خواهد كرد. مي توانيد با يك سورپرايز سرگرم كننده زمينه را براي هيجان فراهم كنيد.
راهي را كه براي به اشتراك گذاشتن اخبار بارداري خود انتخاب مي كنيد، نبايد شما را نگران كند و باعث اضطراب شما شود. اعلان بارداري به همسر يا شريك زندگي نبايد كاملاً بي نقص باشد. فقط بايد چيزي باشد كه از آن لذت ببريد و به خاطر بسپاريد. تا از آن لذت ببريد!
خبر بارداري به همسر عاشقانه1. عكاسي غافلگير كنندهدر اين روش براي عكاسي به دوست خود يا يك عكاس خبر دهيد تا با شما هماهنگ باشد، سپس در حين عكاسي بايد تابلوهاي گچي را به شما بدهد و با اين روش شما مرحله به مرحله به همسر خود خبر را اعلام خواهيد كرد و عكاس نيست در آنجا حضور دارد تا از شما عكس بگيرد و اين لحظه زيبا را ثبت كند. 

21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر2. آلبوم عكس| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايتاين مورد نياز به كمي تلاش و كار مخفيانه دارد ولي اگر زمان كافي براي آن را داشته باشيد بسيار عالي مي باشد، سعي كنيد تست بارداري، كفش نوزاد، يك سري از عكس هاي عاشقانه خودتان و يك آلبوم زيبا نياز داريد.
آلبوم بايد از زمان آشنايي شما شروع شود و در صفحه آخر آن تست بارداري و خبر بارداري شما قرار داشته باشد تا همسرتان را سوپرايز كنيد. مي توانيد دوربين گذاشته و پنهاني از واكنش همسرتان فيلم بگيريد تا بعدا هم بتوانيد آن را مشاهده كنيد.
3. كتاب به او بدهيداگر همسرتان عاشق كتاب خواندن است اين روش را از دست ندهيد! كتابي بخريد كه تيتر آن چيزي مانند قرار است پدر بشويد! چگونه پدر خوبي باشيم يا چيزي در اين حدود بخريد و به آن هديه دهيد سپس واكنش او را ضبط كنيد. 

4. جشن گرفتن| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايتبسياري از زوجين امروزه براي بيان بارداري خود به مناسبت هاي مختلف جشني مي گيرند و در آن در مقابل ديگران به همسر خود اعلام مي كنند كه باردار هستند. البته توجه داشته باشيد كه اين روش براي افرادي مناسب است كه از واكنش همسر خود مطمئن باشند.
5. كمك گرفتن از فرزند بزرگ تردر اين روش شما به شوهر خو اعلام نمي كنيد كه باردار هستيد بلكه تابلويي به فرزند خود مي دهيد كه روي آن نوشته است من قرار است خواهر يا برادر بزرگ تر شوم. و سپس به فرزندتان مي گويد تابلو را به پدرش نشان دهد. براي اين كار از كتاب هم مي توانيد استفاده كنيد و به فرزندتان كتابي در اين مورد بدهيد تا براي پدرش ببرد.
6.  تابلو baby on boardپشت ماشين هايي كه بچه در آن است از اين تابلو استفاده مي شود. شما مي توانيد به همسر خود اعلام كنيد كه به نظرتان ماشين نياز به تغييري دارد و سپس اين هديه را به او بدهيد و واكنش او را ضبط كنيد. خريد اين تابلو به صورت آنلاين ممكن است و دردسر زيادي ندارد.
7.  پازل درست كنيدبا عكس سونوگرافي خود پازلي سفارش دهيد و آن را به همسرتان هديه دهيد تا آن را تكميل كند. مي توانيد از روندي كه پازل را درست مي كند و تلاش آن فيلم بگيريد و خاطره بسازيد. اين روش مي تواند يك روش عالي براي دادن خبر بارداري به همسر مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر

آيا زنم به من خيانت مي كنه؟
در روابط زناشوئي چيزي به اسم يك رابطه كامل موجود نمي باشد.و متاسفانه با اين كه شما فكر مي كنيد همسرتان به شما علاقه دارد.احتمال خيانت كردن موجود مي باشد.11 نشانه ظريف خيانت همسربراي شناسايي يك متقلب از متخصص كمك بگيريد. براي چت آنلاين با شخصي در حال حاضر اينجا را كليك كنيد .
اين يك اتفاق بسيار رايج است. متوجه مي‌شويد كه شريك زندگي‌تان خيانت كرده است و تعجب مي‌كنيد كه چگونه آن را نديده‌ايد. از خود مي‌پرسيد: «آيا علائم هشداردهنده‌اي وجود داشت؟ آيا من آنها را ناديده گرفتم؟»
شايد شما به سادگي نمي دانستيد كه به دنبال چه چيزي باشيد. اگر اينطور است، در اينجا 10 نشانه معمول و در عين حال ظريف وجود دارد كه ممكن است نشان دهد شريك زندگي شما در حال بازي كردن است … و در مورد آنها چه بايد كرد.
1. آنها فرم گرفته اندخوب، پس من مي توانم همه شما را بشنوم كه فرياد مي زنيد، “چرا با كسي كنار مي آيي اگر مي دانستي قبلا خيانت كرده است؟” و البته، در ذهن منطقي ما، همه ما مي دانيم كه اين معقول ترين ايده نيست. با اين حال، بسياري از ما آنجا بوده‌ايم، و خودمان را متقاعد كرده‌ايم كه اين بار متفاوت خواهد بود، زيرا عشق ما به نوعي منحصر به فرد و خاص است. برخي از ما حتي عاشق افرادي مي شويم كه هنوز در رابطه هستند، به خصوص زماني كه آنها ناراضي هستند و به ما مي گويند: “مدت زيادي است كه بين ما گذشته است” و “من آنها را براي شما ترك مي كنم.”
اين كه آيا شريك فعلي شما قبل از اينكه شما را ملاقات كند به كسي خيانت كرده است يا اينكه رابطه شما با او قبل از پايان رسمي رابطه قبلي شروع شده است، معمول است كه سعي كنيد خود را متقاعد كنيد كه “او خيانتكار نيست”، “او خيانتكار نيست” /او فقط به اين دليل اين كار را كرد كه رابطه آنها ناراضي بود، و، “با من فرق مي كند زيرا او من را دوست دارد.”
با اين حال، واقعيت خشن اين است كه اگر آنها آماده تقلب در زماني كه شرايط در يك رابطه سخت مي‌شود، تقريباً مي‌توانيد تضمين كنيد كه در زماني كه رابطه شما به زمين‌هاي سنگي برخورد مي‌كند، همين موضوع روي كارت خواهد بود. و همه چيز تقريباً هميشه در يك نقطه دشوار مي شود.
درست است كه برخي افراد واقعاً مي توانند تغيير كنند، و نبايد براي هميشه به خاطر اشتباه قبلي مجازات شوند. اما قبل از اينكه خيلي عميق شويد، از خود بپرسيد كه آيا اين خطري است كه شما آماده پذيرش آن هستيد يا خير. مهم‌تر از آن، شايد بپرسيد كه آيا مي‌توانيد به اندازه كافي به اين شخص اعتماد كنيد تا در آينده رابطه اي امن و پايدار با او داشته باشيد.
2. آنها در مورد رمز عبور خود رازدار هستندالبته، زماني و مكاني وجود دارد كه همه ما به كمي حفظ حريم خصوصي نياز داريم، اما اگر در يك رابطه امن و قابل اعتماد هستيد و چيزي براي پنهان كردن نداريد، واقعاً نيازي به پنهان كاري در مورد رمزهاي عبور خود نيست. به هر حال، اعتماد از هر دو طرف است. اگر شريك زندگي شما با شما باز است و مشكلي با دانستن رمزهاي تلفن يا فيس بوك او ندارد، بعيد است كه به اندازه كافي مشكوك باشيد كه به آنها رديابي كنيد.
اگر در عوض رمز عبور خود را به هر قيمتي مخفي نگه دارند، ديواري از بي اعتمادي ايجاد مي شود و وسوسه فحاشي مي تواند رشد كند و رشد كند. اگر شريك زندگي شما در مورد رمزهاي عبور تلفن، فيس بوك و رايانه خود بسيار حساس است، ممكن است بخواهيد از خود بپرسيد كه آيا چيزي وجود دارد كه او ترجيح مي دهد شما نديده باشيد.

ممكن است دليل واقعي براي آن وجود داشته باشد، بنابراين در نظر بگيريد كه در مورد آن به روشي غير اتهامي از آنها بپرسيد. اگر حالت تدافعي پيدا كنند و با جملاتي مانند “آنها خصوصي هستند، چرا بايد آنها را بشناسيد؟” به من اعتماد نداري؟» يا «آيا بايد همه چيز را بدانيد؟ آيا سعي كرده‌اي به گوشي من نگاه كني؟» سپس ممكن است بخواهيد در نظر بگيريد كه آيا چيز بيشتري براي آن وجود دارد يا خير.
3. آنها هميشه به ديگران پيام مي دهنداكنون بديهي است كه اين تضميني 100 درصدي براي خيانت آنها نيست، به خصوص در عصر كنوني كه اكثر ما به تلفن هاي همراه خود چسبيده ايم ، اما اگر شريك زندگي شما زمان زيادي را صرف پيامك يا پيام رساني به افراد ديگر مي كند (به ويژه اگر آنها همچنين علامت شماره 2 را نشان مي دهند، ممكن است سرنخي باشد كه آنها خوب نيستند.
صرف نظر از اينكه به كسي كه نبايد پيامك مي‌فرستند، مهم است كه يك زوج زمان با كيفيتي را با يكديگر بگذرانند. بنابراين اگر زماني كه با هم هستيد، همسرتان دائماً پيامك مي‌فرستد، چرا به هر دوي شما پيشنهاد نمي‌كنيد هر شب چند ساعت گوشي‌تان را خاموش كنيد (يا حداقل آن را در اتاق ديگري بگذاريد). اگر به نظر مي رسد كه آنها تمايلي به انجام اين كار ندارند، ممكن است بخواهيد از خود بپرسيد كه چرا.
آيا زنم به من خيانت مي كنه؟

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا زنم به من خيانت مي كنه؟

خشم يك احساس قدرتمند است كه اگر تحت كنترل نباشد مي تواند به احساسات طرف مقابل آسيب برساند، بنابراين مقابله با عصبانيت شوهر سخت مي باشد. عصبانيت ممكن است باعث شود شما صبر خود را از دست داده و چيزهاي ناپسندي را به شريك زندگي خود بگوييد كه براي هميشه به رابطه آسيب برساند. اگر در چنين موقعيتي هستيد، اين مقاله را بخوانيد تا در مورد روش‌هاي موثر مقابله با شوهر يا همسر عصباني را ياد بگيريد.

وقتي مرد عصباني است چه كنيم| نحوه برخورد با شوهر عصبي ني ني سايت1. آرامش خود را حفظ كنيد.تا آنجايي كه ممكن است از عصباني شدن خودداري كنيد. اگر بتوانيد آرام بمانيد، بهتر مي توانيد فكر كنيد و شرايط را كنترل مي كنيد.
2. از ديد او به قضيه نگاه كنيددليل عصبانيت شوهرت چيست؟ آيا او يك روز بد در محل كار داشته است؟ آيا او خسته مي باشد؟ آيا او نگران امور مالي است؟ علت عصبانيت او هرگز عصبانيت او را توجيه نمي كند، اما پي بردن به محرك عصبانيت مي تواند به شما كمك كند درباره مشكلات او صحبت كنيد و مشكل اصلي را ريشه كن كنيد.

10 راه هاي مقابله با عصبانيت شوهر| نجات زندگي مشترك3. او را سرزنش نكنيد.ممكن است بخواهيد با گفتن جملاتي مانند «آرام باش» خشم او را كنترل كنيد، اين ايده خوبي نيست. اگر مي‌خواهيد به او كمك كنيد تا خشم خود را برطرف كند، بگوييد: «خوب، به نظر ناراحت هستي. واقعا مشكل چيست؟»
4. احترام يكديگر را حفظ كنيد| شوهر عصباني ني ني سايتهمه ما هنگام عصبانيت چيزهايي گفته ايم كه بعدا از آن ها پشيمان شده ايم. پس اگر شوهرتان حرف ناشايست يا آزاردهنده اي زد و متوجه شد كه كاري كه انجام داده اشتباه بوده و عذرخواهي كرد او را درك كنيد. با اين حال، حتي در اين صورت، اشكالي ندارد كه بگوييد: « عذرخواهي تو را مي پذيرم مي‌دانم كه وقتي اين حرف را زدي عصباني بودي، اما اين حرف يا كار تو به احساسات من آسيب زد.»
5. ذهن خواني نكنيدممكن است چند ماه يا چند سال از ازدواج شما گذشته باشد و تصور كنيد مي توانيد فكر همسرتان را بخوانيد، اما اين كار را نكنيد. هميشه احساسات و فكر همسرتان را از خودش بپرسيد، ناراحتي او را درك كنيد و منطقي به بررسي اوضاع بپردازيد.
6. تعيين مرز| شوهر عصباني ني ني سايتدر هنگام آرامش براي رابطه خود مرزهايي تعيين كنيد و مطمئن شويد كه همسرتان نيز آن ها را درك و قبول كرده است. به ياد داشته باشيد كه رابطه براي رشد و پيشرفت به احترام نياز دارد، بنابراين به يكديگر احترام گذاشته و حتي در هنگام دعوا نيز اين خط قرمز ها را رعايت كنيد.

7. تمرين فعاليت هاي آرام بخش| شوهر عصباني ني ني سايتبا تحقيق مي توانيد راه ها و فعاليت هاي زيادي را كشف كنيد كه باعث افزايش آرامش مي شود، ورزش، قدم زدن، يوگا و ماساژ مي تواند جزو اين موارد باشد. روانشناسان نيز راهكارهاي متفاوت و موثري براي كنترل خشم توصيه مي كنند.
8. هرگز بي احترامي را تحمل نكنيدمهم نيست چقدر رفتار پرخاشگرانه همسرتان را تحمل مي كنيد، هرگز بي احترامي را تحمل نكنيد. اگر شروع به تحمل اين موضوع كنيد، به طور غيرمستقيم به همسرتان مي گوييد كه او مي تواند به شما توهين كرده و سپس عذرخواهي كند. اگر احساس مي كنيد كه شريك زندگيتان به شما بي احترامي مي كند، هميشه موضع بگيريد و به او بگوييد كه از حرف يا حركت او ناراحت شده ايد. از كلماتي مانند «اين قابل قبول نيست» يا «ما مي توانيم بعد از آرام شدن شما بحث خود را ادامه بدهيم» استفاده كنيد و سپس اتاق را ترك كنيد.
9. روي چيزهاي خوب تمركز كنيدممكن است شريك زندگي تان اغلب عصباني شود، اما دليل عصبانيت او ممكن است محبت و مراقبت باشد. روي احساسات مثبت سرمايه گذاري كنيد و سعي كنيد آن ها را پرورش دهيد. خيلي زود، شما شروع به ديدن عشق و محبت همسرتان خواهيد كرد. 

منبع:كانون مشاوران ايران-10 راه هاي مقابله با عصبانيت شوهر| نجات زندگي مشترك

بازسازي اعتمادبراي بازسازي اعتماد پس از دروغ گفتن ، قبل از اينكه براي هميشه از بين برود يا از رابطه نا اميد شويد، از متخصص كمك بگيريد. دروغ گفتي. پشيمون ميشي ولي الان چيكار ميكني؟
اعتماد پايه و اساس هر رابطه است. مهم نيست كه رابطه شما چه شكلي به خود مي گيرد يا چه مرزهايي ايجاد كرده ايد ، داشتن اعتماد به اينكه شريك زندگي شما حقيقت را به شما مي گويد بسيار مهم است.
از سوي ديگر، ما فقط انسان هستيم و گاهي اوقات، چيزها را اشتباه مي گيريم. مهم نيست كه چقدر نيت ما خوب است، ما خراب مي كنيم.
دروغ‌هايي كه به داخل مي‌روند مي‌تواند نشانه‌اي باشد كه چيزي در رابطه شما درست نيست.
اما بهم ريختن و به خطر انداختن از دست دادن كسي كه دوستش داريد نيز مي تواند تكان دهنده اي باشد كه براي تشخيص آنچه داريد، و از دست دادن آن چقدر وحشتناك است.
آيا متوجه شده ايد كه به شريك زندگي خود دروغ مي گوييد؟ آيا شما خيانت كرده ايد؟ آيا در مواقعي كه واقعاً به شما نياز داشتند كنار آنها نبوده ايد؟
اگر به اين فكر مي كنيد كه آيا مي توانيد رابطه اي را كه براي شما بسيار مهم است نجات دهيد يا نه، هنوز نااميد نشويد. هرجا اراده اي هست، اميدواريم راهي هست.
درست است، شكاف ها ممكن است خيلي عميق باشند و ممكن است خيلي دير باشد. و اگر بتوانيد آن را ذخيره كنيد، كار بسيار زيادي لازم است.
با اين حال، اگر مايل به انجام تلاش و تعهد باشيد و مسئوليت كاري كه انجام داده‌ايد را بپذيريد، ممكن است رابطه‌تان به جنگ بازگردد، و حتي قوي‌تر از قبل.
در اينجا چند نكته اساسي وجود دارد كه مي تواند به بازسازي اعتماد و بهبود رابطه شما كمك كند.
بازسازي رابطه پس از دروغبديهي است كه شرايط فردي براي هر زوج متفاوت است، بنابراين اين هرگز يك راهنماي جامع و بي‌خبر نخواهد بود…
… اما، اگر در مورد نجات رابطه خود جدي هستيد، بايد الهاماتي را در اينجا پيدا كنيد تا شكاف بين شما و شريك زندگي خود را بهبود بخشيد.
1. كارت هاي خود را روي ميز بگذاريداگر اعتمادي را كه در رابطه وجود داشت شكسته ايد، بايد به آن اعتراف كنيد و مسئوليت آن را بپذيريد.
چيزها بايد به وضوح مشخص شوند تا هر دو بدانيد چه اتفاقي افتاده و در كجا ايستاده ايد.
اگر خيانت كرده ايد، جزئيات دقيق و بد را از آنها دريغ نكنيد، مگر اينكه آنها به طور خاص آنها را بخواهند. در اين صورت بايد صادق باشيد.
در چنين شرايطي، ضرب المثل قديمي «صداقت بهترين سياست است» بيش از هر زمان ديگري صادق است. از اين به بعد، حتي دروغ هاي كوچكي كه مي گوييد مي تواند شريك زندگي تان را مشكوك كند كه چيزي را پنهان مي كنيد.
اگر تصميم گرفته‌ايد كه پس از شكسته شدن اعتماد، مي‌خواهيد در رابطه خود بمانيد، در دام اين كه سعي كنيد آن را زير فرش بكشيد و وانمود كنيد كه قرار است ناپديد شود، نيفتيد.
شما را از بين مي برد، و به احتمال زياد حقيقت در نقطه اي آشكار خواهد شد، و زماني كه اين اتفاق بيفتد بسيار بدتر خواهد بود.
دروغي كه به سرعت به آن اعتراف مي‌شود يك چيز است، اما در طول هفته‌ها، ماه‌ها و سال‌ها متوجه خواهيد شد كه بسياري از دروغ‌هاي كوچك ديگر را براي پوشاندن اولين دروغ مي‌گوييد.
اين بدان معني است كه وقتي شريك زندگي شما حقيقت را كشف مي كند (و تقريباً هميشه زماني است، نه اگر)، نجات رابطه شما ديگر امكان پذير نخواهد بود.

تلاش براي پنهان كردن كارهايي كه انجام داده ايد، راهي مطمئن براي پايان دادن به رابطه خود، دير يا زود است.
2. دليل دروغگويي را بيان كنيدبراي به دست آوردن مجدد اعتماد آنها، شريك زندگي شما مي خواهد بداند كه چرا كاري را انجام داده ايد. بنابراين بايد در مورد اينكه چه چيزي باعث شد اعتماد آنها را بشكنيد، خوب فكر كنيد.
با خودتان كاملاً صادق باشيد و از حقايق سخت دوري نكنيد. تنها راه حل اين مشكل اين است كه با آن روبرو شويد.
به ياد داشته باشيد كه در اينجا سعي نمي كنيد توجيهي پيدا كنيد، يا تقصير را به گردن ديگري بياندازيد . شما سعي مي‌كنيد به اصل رفتار خود برسيد تا بتوانيد آن را براي شريك زندگي‌تان توضيح دهيد و كمتر احتمال دارد كه اين الگو را تكرار كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-بازسازي اعتماد در رابطه پس از دروغ گفتن به شريك زندگي خود