فوايد علمي مديتيشن بسيار زياد مي باشند، در اين مقاله به ۳۰ مورد از اين فوايد پرداخته شده است. هنگامي كه احساس مي كنيد تحت فشار اضطراب يا استرس هستيد، ممكن است سخت باشد كه خودتان را آرام كنيد يا روي يك كار خاص تمركز كنيد.
اگرچه استرس و اضطراب طبيعي هستند و از نظر بيولوژيكي پاسخ‌هاي ضروري در موقعيت‌هاي خاص هستند تجربه آن‌ها به طور منظم و مداوم مي‌تواند سلامت شما را به خطر بيندازد.
با اين حال، فوايد مديتيشن و مراقبه مي تواند كمك كند. براي اطلاعات بيشتر در مورد اينكه مديتيشن چيست و چه فوايدي براي سلامتي مي تواند داشته باشد، اين مطلب را دنبال كنيد.
فوايد علمي مديتيشن مديتيشن يك تمرين ذهن و بدن است كه در آن توجه شما به زمان حال، نفس و ذهن شما متمركز مي شود تا آگاهي، پرورش رفاه و كاهش استرس و اضطراب را افزايش دهيد.
اين روش به اشكال مختلفي وجود دارد و تقريباً در همه جا قابل تمرين است، تا زماني كه بتوانيد از بدن و محيط اطراف خود آگاه باشيد.
انواع مديتيشن در طول تمرين هر فرد متفاوت است و مي تواند شامل مراقبه مبتني بر تنفس، تمرين هاي تمركز حواس، تجسم مبتني بر طبيعت، مانترا و مديتيشن معنوي باشد. مديتيشن را مي توان به تنهايي، به صورت گروهي يا با مربي انجام داد.
فوايد مديتيشن و مراقبههيچ راه درست يا غلطي براي انجام مديتيشن وجود ندارد. مديتيشن به طور كلي اين است كه در حين انجام آن، حضور داشته باشيم و بدانيم كه چه كاري انجام مي دهيم.
از خود بپرسيد چه زماني و در كجا احساس آرامش، راحتي، شادي، خلاقيت يا تمركز مي كنيد. براي برخي، اين ممكن است هنگام دوش گرفتن، پياده روي يا بازي با حيوان خانگي خود باشد.

مزيت علمي مديتيشنانواع فوايد علمي مديتيشن براي سلامتيدر اينجا ۱۰ مزيت علمي مديتيشن كه در تحقيقات ثابت شده آورده شده است:
۱٫ كاهش استرسمداخلات مبتني بر ذهن‌آگاهي، مانند مديتيشن، سلامت روان را به‌ويژه در زمينه استرس بهبود مي‌بخشد.

هنگامي كه با يك لحظه سخت يا استرس زا مواجه مي شويم، بدن ما كورتيزول، هورمون استروئيدي كه مسئول تنظيم استرس و پاسخ طبيعي جنگ يا گريز است را توليد مي كند.
استرس مزمن مي تواند باعث افزايش مداوم و افزايش سطح كورتيزول شود كه مي تواند منجر به اثرات منفي ديگر بر سلامت شما شود. مديتيشن، كه بر آرام كردن ذهن و تنظيم احساسات تمركز دارد، مي تواند به كاهش استرس مزمن در بدن و كاهش خطر عوارض جانبي آن كمك كند.
۲٫ مديريت اضطرابمديتيشن مي‌تواند با كاهش سرعت فكر و تنظيم تنفس، كه سيستم عصبي را آرام مي‌كند، به مقابله با اضطراب كمك كند. علائم فيزيكي اضطراب شامل تعريق، سرگيجه يا ضربان قلب سريع مي باشد كه ناشي از تفكر بيش از حد به نتايج گذشته يا آينده است.
بر اساس يك مطالعه، افراد مبتلا به اضطراب كه به طور منظم مديتيشن را در طول سه سال تمرين مي كنند، اثرات مثبت و طولاني مدتي بر سلامت روان حس مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۳۰ فوايد علمي مديتيشن براي ذهن و جسم

سندرم كودك تكان خورده (SBS) كه آسيب بدرفتاري باسر، سندرم اثر تكان دادن، آسيببه سر يا سندرم سريع يا تكان ناگهاني نيز ناميده مي شود يك صدمه مغزي جدي مي باشد كه از تكان شديد در اطفال يا خردسالان نشأت مي گيرد.
سندرم تكان دادن كودك موجب تخريب سلول و عروق خوني مغز كودك شده  و مانع از رسيدن اكسيژن كافي به مغز مي شود. اين سندرم نوعي سوءاستفاده از كودك است كه مي تواند آسيب هاي دائم مغزي يا مرگ را به دنبال داشته باشد.
اين نوع سندرم قابل پيشگيري است. براي والديني كه مستعد آسيب رساندن به كودك هستند، راهبردهايي وجود دارد. همچنين والدين مي توانند ديگر مراقبان يا پرستار كودك را در مورد خطرات سندرم تكان دادن كودك آموزش دهند.
ميانگين سني كودك مبتلا به اين سندرم بين ۳ تا ۸ ماه است. سندرم كودك تكان خورده در كودكان زير ۲ سال شايع تر است، اما مي تواند كودكان را تا ۵ سالگي نيز درگير كند.
سندرم كودك تكان خورده چيستسندرم كودك تكان داده شده زماني رخ مي دهد كه يك نوزاد يا كودك كوچك به شدت تكان مي خورد يا سرش به شدت به جسمي مانند تشك، زمين يا ديوار برخورد مي كند. سر نوزاد تقريباً ۲۵ درصد وزن كل بدن او را تشكيل مي دهد. سر نوزادان نسبت به بدنشان بزرگ و سنگين است و عضلات گردنشان ضعيف است. علاوه بر اين، رگ هاي خوني اطراف مغز نوزادان و كودكان زير پنج سال نسبت به كودكان بزرگتر و بزرگسالان مستعد پارگي بيش تري قرار دارد.
مطالب مرتبط: سندروم مرگ ناگهاني نوزادان (SIDS)
صدمات ديگري كه اساساً قابل توجه نيست مواردي از جمله خونريزي مغزي يا شبكيه چشم، آسيب نخاع مغزي و گردن و شكستگي مهره هاي كمر، جمجمه و استخوان را در بر مي گيرد. همچنين، وجود شواهدي مبتني بر سوء استفاده قبلي از كودك عادي است. در موارد خفيف سندرم  تكان دادن كودك، ممكن است نرمال به نظر برسد اما با گذشت زمان او ممكن است دچار مشكلات سلامتي، يادگيري و رفتاري شود.

سندرم كودك تكان خورده چيستعوامل خطر
مواردي كه ممكن است خطر اين آسيب را افزايش دهد شامل موارد زير است:
آزار خانگي يا كودكسوء مصرف مواد مخدر يا الكلاسترس يا مشكلات اجتماعيعلت سندرم كودك تكان خوردهسندرم كودك تكان خورده در اثر تكان دادن نوزاد يا كودك خردسال ايجاد مي شود. اين كار حتي چند ثانيه مي تواند باعث آسيب شود زيرا عضلات گردن آن ها قوي نيست و مغز آن ها هنوز در حال رشد است.
اين وضعيت اغلب زماني اتفاق مي‌افتد كه والدين يا ساير مراقبان عصباني يا نااميد مي‌شوند، مانند زماني كه كودك به شدت گريه مي كند و والدين نمي دانند براي آرام كردن او چكار كنند.
علائم تكان خوردن مغز نوزادعلائم و نشانه هاي سندرم كودك تكان خورده عبارتند از:
بي قراري يا تحريك پذيري شديدمشكل بيدار ماندنمشكلات تنفسيكم اشتهاييلرزش هاي بدنيصرعبيهوش شدن يا تشنج ناگهانيبد غذا خوردناستفراغپوست رنگ پريده يا مايل به آبيتشنجفلجعدم لبخند و ايجاد صداسر يا پيشاني بزرگتر از حد معمول به نظر مي رسد.كما

منبع:كانون مشاوران ايران-سندرم كودك تكان خورده چيست | نشانه ها، عوارض و درمان

وفاداري و تعهد در هنگام بستن پيمان زناشويي يكي از اركان اصلي عشق و رابطه عاطفي سالم است. تشخيص وفاداري در جلسات اول بسيار سخت مي باشد بنابراين در اين مقاله به سوالات وفاداري در جلسه خواستگاري پرداخته شده است كه مي تواند به بسياري از زوجين كمك كند.
براي اينكه بتوانيد زندگي مشترك موفقي را تجربه كنيد نيازمند اين هستيد كه شما و همسرتان بتوانيد نسبت به يكديگر و رابطه زناشويي خود متعهد باشيد و به رابطه فرازناشويي (يعني رابطه عاطفي و جنسي خارج از رابطه زناشويي) روي نياوريد.
در اين مقاله با عنوان وفاداري در دوران نامزدي و ازدواج قصد داريم به اين مبحث مهم بپردازيم و اطلاعات مهم و كليدي را در اين خصوص به شما ارائه دهيم.
وفاداري در دوران نامزديدوره نامزدي دوره اي است بعد از طي شدن جلسات خواستگاري كه عقد رسمي بين دختر و پسر صورت نگرفته اما دختر و پسر رضايت اوليه را از يكديگر كسب كرده اند و حال به قصد كسب شناخت بيشتر در حال سپري كردن دوره نامزدي هستند. 
اگر چه در اين دوران دختر و پسر به طور رسمي با يكديگر ازدواج نكرده اند اما در هر حال آن ها به قصد ازدواج با يكديگر در ارتباط هستند، بنابراين در اين دوره نيز وفاداري و تعهد متناسب با شرايط و دوره، جايگاه و اهميت خاص خودش را دارد. 
يعني اينطور نيست كه فردي كه در حال سپري كردن دوره نامزدي است چنين فكر كند كه به دليل اينكه هنوز به صورت رسمي ازدواج نكرده است، مي تواند با فردي ديگر وارد رابطه عاطفي شود و همزمان نيز دوره نامزدي اش را سپري كند. طبيعتا اگر چنين چيزي از فرد مشاهده شود نبايد از كنار اين مسئله به سادگي گذشت و بايد توجه ويژه اي به آن داشت چون اين فرد از همين ابتدا به صورت غير مستقيم اعلام مي كند كه من فرد وفاداري نيستم و نمي توانم نسبت به رابطه و عهدي كه بسته ام متعهد باشم.
نشانه هاي عدم وفاداري در نامزديدر ادامه نشانه هايي عدم وفاداري در دوران نامزدي مطرح شده است، زوجين بايد به اين نشانه ها توجه زيادي داشته باشند و آن ها را سرسري نگيرند.
1. ابهام و تناقض در صحبت هابرخي از افراد به شدت مبهم هستند و هيچگاه به طور واضح در مورد روابطشان صحبت نمي كنند. ممكن است در طول دوره نامزدي با آن ها به طور متعدد حرف هايي را بشنويد كه داراي تناقض باشند.
2. عدم صداقت از نشانه هاي عدم وفاداريفردي كه به عنوان نامزد شما با شما در ارتباط است بايد تمام تلاشش را بكند كه بتواند اعتماد شما را جلب كند اگر كه نامزد شما در مورد روابطش با شما صداقت كافي را نداشت و به شيوه اي رفتار كرد كه گويي برخي از موارد و ارتباط هايش را از شما پنهان مي كند بايد دقت بيشتري داشته باشيد.

آيا همسر آينده شما وفادار است؟| سوالات وفاداري در جلسه خواستگاري3. تلاش براي پنهان كردن تلفن همراهاينكه شما بخواهيد در مسائل شخصي فرد تجسس كنيد و به عنوان مثال تلفن همراهش را چك كنيد چه در دوران نامزدي چه در دوران شروع زندگي مشترك، اصلا كار درستي نيست اما اينكه فرد تلاش كند مدام تلفن همراهش را از شما پنهان كند، زماني كه پيش شماست تلفن خود را در حالت سكوت قرار دهد يا اينكه در حضور شما از پاسخ دادن به برخي از تماس ها اجتناب كند، مي تواند علامت خطري باشد مبني بر اينكه وي فرد وفاداري نيست باشد.
 فردي كه رابطه پنهاني نداشته باشد زماني كه نزد شماست به راحتي تلفن همراهش را در معرض ديد مي گذارد و بدون هيچ استرس و رفتار مشكوكي تماس هايش را پاسخ مي دهد. البته قبل از قضاوت فرد مقابل نياز است كه در مورد علت رفتارش از او سوال شود اما اگر فرد از پاسخ دادن طفره برود و پاسخ هايي غير منطقي بدهد بايد دقت بيشتري در شناخت او به كار بگيريد.
يادتان باشد كه دوره نامزدي دوره شناخت است و بسيار مهم كه شما نسبت به اين موارد توجه و دقت زيادي داشته باشيد. ضمن اينكه خودتان هم بايد در اين مورد دقت كنيد و در دوران نامزدي تان خودتان را براي متعهد بودن به شريك زندگي تان آماده كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا همسر آينده شما وفادار است؟| سوالات وفاداري در جلسه خواستگاري

rTMS درماني براي افسردگي شامل ارسال پالس هاي مغناطيسي تكراري است، بنابراين به آن TMS يا rTMS نيز مي گويند.
آر تي ام اس چيستحركت مغناطيسي ترانس كرانيال (آر تي ام اس) (TMS) يك روش نسبتاً جديد براي درمان انواع شرايط عصبي روانپزشكي است. اين روش غيرتهاجمي ميدان‌هاي مغناطيسي ايجاد مي‌كند تا جريان الكتريكي زير پوست سر ايجاد كند.
TMS توسط سازمان غذا و داروي ايالات متحده براي اختلال افسردگي اساسي مقاوم به درمان (MDD) تاييد شده است (برليم و همكاران 2013a ؛ ​​برليم و همكاران 2014 ؛ فيتزجرالد و همكاران 2012 ؛ ري و همكاران 2011 ؛ ​​جورج و همكاران، 2011). و همكاران 2010 ؛ O’Reardon و همكاران 2007 ) و از سال 2018 براي اختلال وسواس فكري اجباري (Carmi et al. 2019 ; Carmi et al. 2018 ; Berlim et al. 2013b ) استفاده مي شود. علاوه بر اين تحقيقات نشان داده است كه مزاياي بالقوه اي در چندين اختلال ديگر، از جمله اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه، بي خوابي و فيبروميالژيا دارد.
آر تي ام اس و درمان اختلال خواب
اختلالات خواب مشكل بسيار رايجي است. چندين مطالعه گزارش كرده اند كه rTMS كيفيت خواب را با معيارهاي ذهني بهبود مي بخشد. از اين رو، اخيراً پيشنهاد شده است كه rTMS مي تواند تأثير مثبت قابل توجهي بر بي خوابي داشته باشد.  يك  آزمايش در مورد تأثير rTMS بر خواب در بيماران مبتلا به بيماري پاركينسون نيز بهبود قابل توجهي در خواب آن ها را نشان داد.
مراكز تي ام اس در تهرانمركز مشاوره ستاره ايرانيان شناخته ترين مركز فوق تخصصي آر تي ام اس (rTMS) در تهران مي باشد و با كادري مجرب …


درمان افسردگي با دستگاه tms چطورهدر طول جلسه rTMS، يك دستگاه الكترومغناطيسي روي پوست سر شما نزديك پيشاني قرار مي گيرد و بدون درد يك پالس مغناطيسي ارسال مي كند كه سلول هاي عصبي در ناحيه اي از مغز كه در كنترل خلق و خو و افسردگي نقش دارند را تحريك مي كند. تصور مي‌شود كه نواحي از مغز را فعال مي‌كند كه در افسردگي فعاليت كمتري دارند.
عوارض جانبيعوارض جانبي معمولاً از خفيف تا متوسط ​​هستند، كوتاه مدت بوده و پس از يك جلسه انفرادي بهبود مي يابند و به مرور زمانكاهش مي يابد. اين عوارض كه بسيار كم مي باشند ممكن است شامل موارد زير باشند:
سردردناراحتي پوست سر در محل تحريكسوزن سوزن شدن، اسپاسم يا انقباض عضلات صورتسبكي سرچه مواردي را بايد با دكتر درميان بگذاريد
باردار يا در فكر باردار شدن هستيد.وسيله پزشكي فلزي يا كاشته شده در بدن خود داريد.عصب واگ يا محرك هاي عمقي مغز كاشته شده.وسايل الكتريكي كاشته شده، مانند ضربان سازكاشت حلزون شنواييهر گونه ايمپلنت مغناطيسيدر حال مصرف هر گونه دارويي هستيد، از جمله داروهاي تجويزي يا بدون نسخه، مكمل هاي گياهي، ويتامين ها يا ساير مكمل ها و دوزهاي مصرفي.سابقه تشنج يا سابقه خانوادگي صرع.ساير اختلالات سلامت روان مانند سوء مصرف مواد، اختلال دوقطبي يا روان پريشي داريد.آسيب مغزي ناشي از بيماري يا آسيب، مانند تومور مغزي، سكته مغزي يا آسيب مغزي ضربه‌اي را تجربه مي كنيد.سردردهاي مكرر يا شديد داريد.قبلاً تحت درمان با rTMS بوده ايد.

منبع:كانون مشاوران ايران-آر تي ام اس چيست | معرفي برجسته ترين مراكز تي ام اس در تهران

سوالات مادر داماد در خواستگاري از اهميت خاصي برخوردار هستند و به همين دليل بايد از قبل خودتان را براي آن ها آماده كنيد، رابطه مادر شوهر و عروس از داستان هاي قديمي مي باشد كه از زمان هاي قديم بر سر زبان ها افتاده است و به همين دليل ممكن است سوالات مادر داماد از عروس در روز خواستگاري نگراني هايي را ايجاد كند و تا حدودي اين داستان واقعيت دارد. 
دليل رفتارها مادرشوهر و عروس ممكن است عدم آگاهي مادر شوهر و عروس نسبت به نحوه رفتار با هم و درك يكديگر باشد و اين مسئله ممكن است اختلاف ها و سوء ظن هايي در هر دو طرف به وجود بياورد و به واسطه همين حس دو طرفه دختر با مجموعه اي از سوالات رو به رو مي شود و  هم چنين از طرف مادر شوهر با كنش هايي مواجه خواهد بود در اين مقاله به بررسي سوالاتي كه مادر داماد ممكن است در جلسه خواستگاري از دختر بپرسد رو به رو مي شويم و در اين امر بايد از مشاور قبل از ازدواج كمك بگيريد تا براي همه مراحل آمادگي داشته باشيد.
پيشنهاد مشاور: رابطه با مادر زن يا مادر شوهر+ تست
به طور سنتي هميشه ديده شده كه درگيري هايي بين عروس و مادر شوهر وجود داشته است. البته اين باور هميشه هم غلط نمي باشد و گاهي اوقات وابستگي شوهر به مادر باعث تشديد درگيري مي شود. براي اين كه از ابتدا بتوانيد رابطه خود با مادرشوهرتان را مديريت كنيد اين مقاله را از دست ندهيد و در انتها نظرتان را با ما به اشتراك بگذاريد.
سوالات مادر داماد چه مي تواند باشد؟نكته اي كه در شب خواستگاري بايد به آن توجه داشت اين است كه مادر داماد در جلسه خواستگاري به رفتار دختر توجه خاصي دارد ممكن است در اين جلسه به صورت مستقيم از دختر سوالاتي نپرسد اما رفتار دختر را زير ذره بين دارد، مادر داماد سعي دارد تا از كوچك ترين حركات دختر نتيجه گيري كند به نظر مادر داماد حتي از چيدن لوازم خانه مي توان در مورد رفتار و اخلاق دختر نظر داد.

سوالات مادر داماد، آيا چيزي براي نگراني وجود دارد؟اين تعلق خاطر مادر به پسرش مي باشد كه او را نسبت به عروس آينده اش حساس كرده است و به خاطر داشته باشيد كه مردي كه امروز به خواستگاري شما آماده است حاصل شب زنده داري هاي مادرش بوده است و مادر براي بزرگ كردن او زحمت بسياري كشيده است، پس بسيار طبيعي است كه مادر داماد نسبت به شما قدرت نمايي كند و نسبت به پسرش كنترل احساسي داشته باشد.
بنابراين هنگام پاسخ دادن دقت كنيد كه با فكر و آرامش پاسخ دهيد. مي توانيد براي برخي سوالات مكث كرده و فكر كنيد، سوالات زير شامل موضوعاتي مي شود كه ممكن است مادر همسرتان سوال بپرسد ولي ممكن است سوالات متفاوتي در اين موضوعات پرسيده شود بنابراين توصيه مي شود پيش از صحبت با مادر همسرتان در مورد اين موضوعات فكر كنيد. 

سوالات مادر داماد از عروس، چرا مي خواهي ازدواج كني؟يكي از سوالاتي كه ممكن است مادر داماد از شما سوال كند با دلايل ازدواج تان مي باشد و احتمال دارد سوال اولش اين باشد كه چرا پسر او را انتخاب كرده ايد پس از اين كه پاسخ صادقانه اي به او داديد در مورد دلايل ازدواج تان از شما مي پرسد در اين حالت در مورد دلايل ازدواج تان با او صحبت كنيد و بگوييد كه چرا مي خواهيد ازدواج كنيد. اين سوالات مي تواند شامل موارد زير باشد:
به چه دليلي تصميم به ازدواج گرفته اي؟ چه معيارهايي براي ازدواج داشته اي كه با پسر من هماهنگ بوده است؟آيا ازدواج جزو هدف هاي زندگي شما بوده است؟آيا تصور مي كني ازدواج كردن زندگي شما را كاملا تغيير مي دهد؟توجه داشته باشيد كه ارتباط كلامي شما با موضوعات مهمي از اين قبيل رابطه ميان شما را قوي تر مي كند پس سعي كنيد اطلاعات درستي در خصوص انتخاب و انگيزه تان از ازدواج داشته باشيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-سوالات مادر داماد در جلسه خواستگاري كه هر عروسي بايد بداند